一年多前，我时常会沉迷于网文中，一看就停不下来。仔细回想了一下，大概从2008年还在上大学的时候就开始看网文了，一看就是13年（2020年戒掉），最夸张的时候会通宵看网文，看到停不下来。
就在考研最紧张的阶段都看，看的时候想我就看一会儿，可是被文中故事情节吸引，再进入学习状态需要很长时间调整。
我没有其他不良嗜好，不玩游戏，但是网文消耗了我最美好的青春年华中很多时间。
这13年，跨越了我人生中很多重要阶段，考研、找工作、结婚、生娃。在工作后到生娃前的3年时间，空闲时间很充裕，都被用在了看网文上，真是悔之晚矣。
我是从什么时候开始寻求改变的呢？确切来说是在生孩子以后。下班后的时间全部用到了孩子身上，这时看网文的时间大大缩短了，但还是会挤压睡觉时间看一会儿，看着看着就睡着了。
直到2020年初，疫情的发生让我看到了生活中的不确定性，工作收入减少。这让我觉得自己必须要做点什么有意义的事情，增加安全感。
我想到了读书、写作，但是在这之前必须要网文戒掉，否则逆熵增的读书、写作赢不了顺熵的看网文。
这次我下定决心要把网文戒掉，于是我用4个月的时间改掉了13年的一个坏习惯，改变之初非常困难，但是随后带来了极大的成就感。
那么，我是怎么做到的呢？
1、改变的愿望足够强烈
看网文已经困扰我很久了，从思想上非常想要戒掉，不会因困难而退缩。
因此，在戒网文的过程中遇到问题我会积极寻找解决办法，能充分发挥主观能动性。
2、多读好书，从书中找方法
当时看了一本书叫《微习惯》，书中说“习惯很难被消除，但是可以被替代，可以用好习惯逐渐代替坏习惯”。
我就从看网文改成看励志书籍，人都是有上进心的，会像优秀的人学习。初期看了很多电子书，只要有手机，随时可看，很方便。2020年看了20多本书，虽不算太多，对基本不看书的我来说是个突破。
3、读励志型名人传记，激励自己
我当时就看和听《曾国藩传》，他老人家的成长路径对普通人来说很有借鉴意义。
他从一个普通的农家子弟靠读书改变了命运，他通过参加科举考试，一路做到直隶总督，成为清朝皇帝之下最有权势之人。
他每天读书，写反思日记，他给自己定下了日课十二条，这些事情他一做就是一辈子，非常值得学习。
4、立下誓言，如果再看网文，将受到惩罚
在2020.4.16的日记中，我发誓再不看小说了，如果再看小说就让我一直这么穷下去，这主要是从心理上断绝再看网文的念头。
立下的誓言一定是对自己影响特别大，如果发生是自己无法承受的，这时大脑会帮你一起屏蔽这件事。忘记哪本书里说过人类大脑是趋利避害的，亲测这事有效。
我就从这一天彻底戒掉了网文。
大家可能都有各自的时间黑洞，刷抖音、玩游戏等，我是看网文。
希望大家能逐渐戒掉时间黑洞，生命有限，多做些有意义的事情，会让我们的人生更加充实。