为什么大多数人在考科二和科三时，会觉得压力大，尤其挂科后，更加紧张和焦虑，睡不好觉，郁郁寡欢，人生灰暗，甚至情绪崩溃？
在考驾照的时候，很多人都会有这方面的问题，平时每一次都是练车练得最好的 但是一到考试就不行，害怕自己考试通过不了，越是害怕就越是焦虑，整个人的手臂僵硬，腿在发抖，最后自己的身体不听使唤了。
越来越觉得，考驾照真的就是考的一个心态，还有心理素质。
驾照考试同样要有良好的心理状态。心理失衡势必会导致考试过程中手忙脚乱，忙中出错，思想空白，甚至一些平时能够稳定发挥的技巧全然忘记。
其实，在我们这一生当中，要经历的事情太多，考驾照也只不过是几场普通的考试而已。
可能我们就是在考试期间突破不了心里的那一道坎。
这个世界，哪有过不去的坎？
不过是要经历一些艰辛和磨练，产生一些蜕变和涅槃，从而使我们的人生更加饱满。
我的驾考之路，同样也经历过一段难忘的心路成长历程，有许多的艰难和曲折，甚至考虑过放弃；
还好当时我没放弃，因为一旦你选择放弃，那才是人生真正的失败。
我属于40+大龄驾考生，春节前的腊月26日，我一把通过了科二的第一次补考。
1． 首次 挂科
我早在2018年3月份报上了名，手动挡C1，记得那时候天冷练车的人少，教练教了我一遍，然后就给了我一辆车让我独自练车。
当时还比较庆幸，教练坐在副驾驶上自己就比较紧张，动作就做不好，挨教练的骂。
比如，考前到考场模拟时，前两次都不好，教练在旁边咆哮，第三遍我告诉教练，这一次我自己来，你别说话，我就完整地走完了一遍。
考试的时候，我当时怪运气不好，考试车号114不吉利，也是这辆车第一个参加考试的，车停的位置不是很好，很不幸的是开始考试前没有注意到车辆处于熄火状态且挡位在1挡，考试后我一启动车就秒挂了-带挡打火扣100分。
平时在练习的时候都是我在提醒同期学员不要带挡打火，没想到自己在考试的时候却因此而丧失了一次考试机会。
重新按上指纹后进行第二轮考试，深呼吸几次，开始倒车入库、侧方位停车、半坡起步、曲线行驶，这几个项目还算正常，但自己知道肯定存在扣分项点。
到了直角拐弯前，打了左转向灯，但转向灯在感应杆前掉了，我一着急把转向灯方向打反了，又赶紧复位，完成直角拐弯后，语音播报成绩不合格。
在考试中心，签字的时候仍处于紧张的我都没看清楚成绩单，不知道到底自己考了多少分，就直接签字离开考试中心。
2、补考，一把过
随后，就把驾考放下了，一直没有去练车补考，一放就是两年半，期间一点练车的欲望都没有，自己的借口是工作太忙了，但这是安慰自己的话，时间挤一挤总会有的。
要不是驾考还有半年就要过期了，考虑到不要浪费3000多元，才说服自己硬着头皮去练车参加科二补考。
去年12月份，我休假一个礼拜来练科二，但一试车，教练说还需要多慢慢练习，由于考试学员较多，驾校紧着考试学员先练，教练第一次从考试学员微信群把我删除了。
这样，我就慢慢地从前进后退开始一项项地练，一车接近10人，每天练上4把。
天有不测之云，我的练车计划不得不中途搁置，老母亲摔伤了腿，不得不赶回老家陪床，前前后后中断了1个月，教练也第二次从考试学员的微信群把我删除了。
从今年1月31日开始练车，因为还需要回老家，自己独自申请在2月7日考试。
由于上次挂科的阴影，心里还是非常紧张的，一直提着，让自己经常沉浸在担忧、幻想、焦虑的情绪里，还有害怕失败和害怕别人怎么说的恐惧里：
“这次再考不过是不是别人会取笑我。”
“家里车是自动挡，干嘛非得挑战自己报手动挡。”
“考试时紧张怎么办，大脑一片空白，不知道该怎么操作怎么办。”
“再考不过我就没有假期了。”
“同期都考过了，自己没考过多丢人啊。”
....
全是一些负面的情绪冲击着大脑，过多消耗着本应该专注当下练车的能量，使自己精神紧张，四肢僵硬，喉咙发紧，提心吊胆，头昏脑涨，浑浑噩噩。
但这些都不是现在真实发生的，而是未来还没有发生的事，是出现在自己头脑里的想法。
事实上我在驾校的每一个项目以及每一个环节练习得很好。
幸好自己从2019年开始专业学习旨在挖掘个人潜能促进个人成长的教练技术，我就利用教练技术和成长思维来消除自己的考前紧张心理，突破了心魔，稳定了自己的精神态。
2月7日考试，轻松上阵，一把过。
3、突破心魔的破解之道
在驾照考试太紧张，可以通过以下5点来破解困扰自己的心魔，消除恐惧和焦虑：
1）通过自我对话，把负面情绪转化为正面情绪，并用成功画面来激发实现目标的内驱力
找一个不受打扰的场所，通过自我对话问自己几个强有力好问题，来支持自己通过驾考：
“为什么想要做考驾照这件事？”
“拿到驾照背后更深层次的意义是什么？”
”你打算多长时间拿到驾照？“
“如期通过驾照考试，你能描述那是一个什么样场景，看到了什么，听到了什么，感受到什么？”
“家人、朋友还有教练会对你说些什么？”
“当我做了这件事情，我会成为一个怎样的自己？”
通过这样的强有力的提问，回到自己的内在跟自己的内在去连接，聚焦自己真正想要的正面成果，提高自己对拿到驾照的理解程度和承诺度，并下定决心创造这个自己在脑海中描绘出的成功画面。
成功画面有力地支持自己内心的声音和愿景，清晰最有效的行动，并积极投入进去。
正如周岭在《认识觉醒》里所描述的那样：
“真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。就像在3 000米跑步考核开始前，那种不知名的恐惧会让人紧张得全身发抖，而我们一旦开跑、不得不与这种恐惧正面交锋时，就会发现3 000米考核也不过如此。如果我们再积极些，学会从一开始就主动正视它、拆解它、看清它，或许那种紧张就不困扰自己了，我们甚至能从容地“享受”比赛。”
2，通过静心冥想，缓解或者消除紧张心态、放下恐惧和害怕，锚定自信和成功的样子。
每天早晨可以冥想10到20分钟，可以找一个比较安静的地方，闭眼、全身放松、深呼吸、放松思想，对自己进行一个自我觉察和清理，把不愉快的、不支持通过考试的负面情绪和内容暂时清理放在一边，让自己心神安定。
同时冥想提倡自己以旁观者身份观察自己的内在，识别出脑海里的担忧和恐惧只是自己的想法，不是眼前的现实情况；同时提高自己面对困难的勇气，锚定自信和成功的样子。
坚持冥想可以树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。
3，在大脑演练考试，让潜意识来帮你自动完成动作。
每天早晨和晚上都在脑海过一遍考试全程，有意识进行科目的记忆，就像自己坐在考试车内视觉想象每一个项目每一个点位，完整地完成一遍考试。
坚持视觉化演练可以让流程图像深深地刻在大脑中，潜移默化地形成习惯。这样在考场上，即使一时紧张，潜意识也会自动化地下意识地完成动作，帮助你通过考试。
4，提前到考场熟悉路线和场地
在考试之前能够提前熟悉考试环境一定对心理有帮助，熟悉环境、熟悉考试流程、熟悉考试车辆，模拟考试，通过一系列熟悉的过程增强考生的信心，巩固考生考试必胜的信念，这就像是运动员在比赛前做的热身运动，必然会对考试起到事半功倍的效果。
5，考场当天内做好准备工作。
考试当天带好必须的考试证件，在等待叫号考试的过程中也不要着急，静下来再在脑海系统演练一两遍每一个项目每一个点位，在考试上车前，去趟厕所，并做几次深呼吸，轻松上车参加考试。
在考试车里，打不上指纹，也不要着急，向领航员求助，在两个项目之间停车等待过程中，都不要着急，可以利用这些事件平静一下内心，想一想下一个项目要点。