肝脏参与人体的代谢功能，葡萄糖能转化为热量，同时多余的葡萄糖就会随着血液循环进入肝脏，被肝脏转化为肝糖原储存，当身体需要时，肝脏会将肝糖原分解成葡萄糖，为身体提供热量。肝脏还参与脂肪的代谢，通常情况下，血脂中的各成分处于相对稳定的状态，都依靠肝脏进行调节。同时肝脏也是人体最大的解毒工厂，降低体内有毒物质对身体的伤害，肝脏有如此多重要的功能，但是肝脏最怕这3件事，抽烟喝酒加熬夜！

这3个行为就是肝癌3大帮凶

1.大量饮酒

我们知道酒精会对肝脏造成很大的损害，因为酒精的代谢主要由肝脏完成。过量饮酒就会增加肝脏负担，导致肝脏无法休息，降低排毒的效率，这会增加肝脏疾病的风险，尤其是酒精性肝病。

2. 吸烟

肝脏是人体最主要的解毒器官，*草烟**当中高的尼古丁可以引起血管痉挛、血液粘稠，是肝脏供血不足，同时*草烟**中大量的自由基，会导致体内抗氧化系统失衡，发生过度氧化从而引发纤维化甚至是肝癌。

3. 熬夜

经常熬夜会导致长期感觉疲倦、精神不振，身体的免疫力会下降，新陈代谢失调，夜晚正是肝脏休养的最佳时期，肝脏在进行自我修复调养，而熬夜会让肝脏继续工作，久而久之肝*毒脏**素淤积造成损伤。

肝脏问题一般会有以下症状和表现：指甲苍白、脸色暗黄、恶心呕吐、身体乏力等，戒除伤肝伤肾的坏习惯，及时补救肝脏，以免肝脏受损严重，带来更加严重的伤害。

按摩这两个地方，滋养肝脏健康

中医学认为“肝主目”，肝血滋养着双目，肝不舒服的人容易导致眼睛干涩，疲劳，视力不清等症状，所以肝好眼睛不易疲劳视力也清楚，反过来说呢，如果眼睛保养好的话也能起到养护肝脏的效果。建议大家晚上睡觉前给眼睛做做眼保健操，加速眼周血液循环，减少眼部的压力，从而使肝脏的压力也大大减少，达到调养肝脏的效果。

按揉大敦穴：位于大脚趾内侧的大敦穴是肝经上的重要穴位，不仅对调理肝经气血有重要作用，还有疏肝理气的功效，经常按揉大敦穴还能够缓解紧张焦虑的情绪，起到保肝养肝的疗效。所以坚持下去，肝会越来越好 。

肝脏问题，首先要戒掉坏习惯，试着给自己更多的时间去缓解各种方面的压力，睡前可以常做以上两个简单的小动作，舒缓神经，减轻肝脏压力，给肝脏以及全身带来更好的状态。

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