许多人在人前说话时显得不自然，除了容易紧张之外，还会说出一些自己也没想到的糟糕的话或词汇。这种情况的出现主要是因为缺乏心理准备和实际训练。只要通过以下训练方法，就可以克服这种情况：
·1.努力让自己放松。在人前说话紧张的人通常会呼吸紊乱，导致头脑迟钝，无法说出自己想要的话。因此，调整呼吸是让气息平静下来的关键。
说话时出现不正常的情况通常是因为紧张、呼吸紊乱和头脑反应迟钝。因此，调整呼吸可以让这些情况恢复正常。在说话时，全身要放松，进行深呼吸，在呼气时稍微用力，这样可以让心平静下来。此外，微笑可以缓解全身的紧张，使头脑反应灵活，话语集中。
·2.练习一些好的话题。在日常交往中，可以观察人们的话题，找出哪些话题吸引人，哪些不吸引人，原因是什么？自己开口时，可以练习讲一些能引起别人兴趣的话题，同时避免引起不良效果的话题。
·3.训练回避不好的话题。哪些话题应该避免？从你自身来说。首先，要避免不完全了解的事情，否则会给人留下虚浮的印象。如果有人就这些问题向你提问，你又回答不出来，就会更加尴尬。其次，要避免不感兴趣的话题。如果你对自己所说的不感兴趣，怎么能期望对方对你的话题感兴趣呢？如果你勉强表现得很兴奋，只会让自己感到疲惫，别人也会看出你的不真诚。
其次，要避免不感兴趣的话题。如果你对自己所说的话不感兴趣，怎么能期望对方对你的话题感兴趣呢？如果你勉强表现得很兴奋，只会让自己感到疲惫，别人也会看出你的不真诚。
·4.训练丰富话题内容。有了话题还需要有内容来谈论。内容来自于生活，来自于你对生活的观察和感受。我们可以从一个人的言谈中看出他的丰富内涵和对生活的热情。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情，很难想象一个冷漠而毫无情致的人会兴致勃勃地与你谈街上正流行的一种长裙。
·5.训练自我评价语言方式。用词是否委婉？话题是否合适？言谈是否中肯？说话是否清晰明了？说话是否啰嗦？说话的速度是否适中？说话的音量大小是否合适？说话是否简洁有力？措辞是否恰当？说话是否不卑不亢？话中是否有多余的连接词？说话是否真实具体？能否充分表达说话的目的？言谈时能否为对方着想？说话时是否心无旁骛，专心一致？话中是否有自我吹嘘的成分？
说话是否真实具体？是否能充分表达说话的目的？言谈时是否能为对方着想？说话时是否心无旁骛，专心一致？你是否经常口若悬河，说话伤人？是否能够真心地与人寒暄客套？在与他人交流时，你是否能注意分寸和技巧？你是否能巧妙地把握说话的时机？在聆听他人的谈话时，你是否能够集中注意力？尽管我们不可能每次都让对方感到愉快，但训练有素的谈话技巧可以帮助我们给别人留下好印象。在公共场合与他人交流是一种社交行为，与其他社交行为一样，谈话也有一定的规则。每个有教养的人都应该遵循这些规则。谈话中应该注意哪些内容，哪些内容不应该说，都有很多讲究。这些问题都有专家进行了总结，包括以下几点：
·不谈论对方深以为憾的缺点和弱点；不谈论上司、同事和朋友的隐私；不谈论不景气或手头紧的情况；不谈论荒诞离奇或黄色淫秽的事情；不询问女性的年龄、婚姻状况或财产等私人问题；不谈论个人恩怨和抱怨；不谈论尚未解决的问题或隐衷；避免谈论令人不愉快的话题，如疾病等。
·不夸耀自己的成就和得意之处。
