后现代主义是20世纪90年代起源西方并席卷全球的哲学文化精神思潮；而后现代心理治疗是是后现代主义时代精神的产物。后现代心理治疗探讨人性；提倡超个人主义的研究，重视诊断人的问题，分析人的问题，解决人的问题，将问题看成是个体内在品质的一种外在表现。
70年代在西方风行一时的被称为心理学的第三浪潮的人本主义是主张自我实现的，强调人的潜能、人的尊严和生存价值，但这一理论只被一些努力的成功者所接受和欣赏。后现代主义心理学家主张减轻人们的心理压力，公然主张“超个人主义”，即把自己淡化，回归到大众与平凡之中，或以宗教性的怡然来消除自我奋斗的“焦虑和恐惧”。
叙事心理治疗是后现代心理咨询流派中最具代表性的治疗方法。
叙事心理治疗有以下几个基本观点：
首先，创伤使个体生活故事的连续性遭到破坏。人们通过叙事的原则使事件之间产生联系,这种稳定的、连续的“联系”使事件有了意义,而创伤性事件可能使这种连续性遭到破坏，从而破坏了事件原来具有的意义,当事人也因此失去了生活的目标和意义,找不到自我的方向,陷入焦虑、痛苦之中。
其次,将个体与问题分离。问题是在叙事过程中建构起来的,叙事治疗帮助当事人将自己看作是独立于问题之外的,是完全可以不被问题困扰的。外化问题是治疗的一个关键步骤,治疗师和当事人共同重新建构一个新的、不受问题困扰的人生故事,这也是叙事疗法区别于其他治疗方法的重要特征。
最后,关注问题的背景。叙事治疗关注导致问题产生的更为广阔的生活背景,包括历史、文化背景。这一点是由叙事治疗的中心思想所决定的,即人们会对自己的生活体验赋予一定的意义,正是在此基础上才有了人际关系,才有了生活本身。
叙事疗法通过以下途径帮助人们解决这些困难：
1．帮助人们把自己的生活及与他人的关系从他们认为压榨生命的知识和故事中区分出来；
2．帮助他们挑战他们觉得受压抑的生活方式；
3．鼓励人们根据不同的和更倾向的关于个人自我的故事来重新塑造自己的生活。
创始人
叙事心理治疗的创始人和代表人物为澳大利亚临床心理学家麦克·怀特及新西兰的大卫·爱普斯顿。他们在1980年代就提出了此理论，1990年代他们的书籍得以在北美发行，叙事心理治疗开始大为流行。怀特和爱普斯顿在其代表作《故事、知识、权力——叙事治疗的力量》一书中，系统阐述了他们有关叙事心理治疗的观点和方法。
理念
（一）问题才是问题，人本身不是问题。
人与问题的关系是叙事治疗中极为关注的话题，这也是叙事疗法的精髓之所在。
生活中，人们总是将从外界得知的信息构建到个体已有的认知架构当中，当个体构建了不合理的认知架构，问题就会接踵而至。当个体以内化了的不合理的价值观及人生观去看待周围的事物和人时，往往会使积极的事件采用消极的意义诠释，从而对个体的自我成长产生负面的影响。问题与问题的影响力有一种互相依赖的关系，问题的影响力可以视之为问题的生存条件，叙事治疗所要做的就是将人与问题分开。
在实际咨询中我们不难发现，传统的心理治疗往往通过一些既定的标准将来访者自身存在的问题予以诊断，而这种诊断结果往往会导致来访者将问题内化，给自己贴上问题的标签，使来访者产生人本身视为问题的观念，容易使来访者感到筋疲力尽，不利于问题的解决，这也是叙事疗法对传统疗法的批判之处。
（二）问题来自于个体主控叙事之间的冲突。
叙事心理治疗认为，我们生活中的每个人都有自己的主控叙事，主控叙事是诠释我们生活意义的重要依据，也是指导个体生活方式的重要“真理”。叙事疗法的创始人之一怀特（MichaelWhite）指出人是因为自己或他人用来说自己经验故事的叙事不足以代表他的生活经验，在这种情形下，自己生活经验的重要部分和主控叙事互相矛盾，才感受到问题。主怀特的这一思想源于对福柯（MichelFoucault）知识与权力关系的思考。
人会受到煽动，依据这些“真理”建立的标准塑造或构造自己的生活，这种煽动就是所谓的知识表现出来的权力。主控叙事产生于个体与社会的互动以及社会历史文化的影响，是个体深深内化了的自我认同的故事，它在个体的生活故事中享有支配性力量的权力。当个体的主控叙事与自己生活经验的重要部分产生矛盾时心理问题就会产生。
（三）咨询师与来访者之间是合作治疗的关系
传统的心理咨询往往会表现出这样的一种特点，那就是咨询师是专家。传统的心理治疗效果是值得肯定的，然而这种咨询师是专家的态度往往让许多来访者在咨询的过程中产生被动依赖的情绪，我们也经常在咨询中看到这样的情况，来访者仿佛把自己全部交给咨询师了，希望咨询师能帮其解决所有问题，因为咨询师是专家。然而这种专家的态度容易使来访者过于依赖咨询师，而难以挖掘自身的能量。
在叙事治疗的过程中，咨询师与来访者建立的关系更多的是一种合作治疗的关系，并且认为来访者才是专家，因为没有比来访者更能了解他人生故事的人了，只有他才能真正的帮助自己打开新的视窗，而咨询师在这一过程中是来访者的合作者。
观点
“人≠问题”
叙事治疗是后现代心理治疗中越来越受欢迎的一种治疗方法。叙事的观点则提倡对人的尊重，将问题和人分开，问题是问题，人是人。谈话的方向即是支持个案在问题和自我之间建立合适的关系。
“每个人都是自己问题的专家”
从后现代主义的视角出发，叙事治疗相信，每个人都是自己问题的专家。
我们每个人，不管遇到怎样的困难，如，有的人成长于单亲家庭，有的人遭受家庭*力暴**，有的人身体不好，有的人从小自卑……人的成长不是一件容易的事，要面对那么多的问题。
但我们仍然能够走到今天，这表明一定是有一些资源在支撑我们，这些资源本来就蕴藏在我们自己的生活之中，将这些积极资源调用起来，我们就更有可能找到不一样的生命故事，之前的问题也就融化了，所以我们都是面对自己问题的专家。
“放下主流文化的量尺”
叙事疗法的创始人麦克怀特说：“个人问题的形成，有很大因素与主流文化的压制有关。”社会文化通过引导社会评价体系来塑造社会成员的行为（如，什么样的人才是成功的？什么样的行为才是到的？什么样的生活才是幸福的？），社会成员间的相互对比成为个体社会化的主要途径。
文化主流总是有一定的压迫性，其忽略了个体生活的丰富性，将原本丰富多彩的生活压缩为单薄的“例行公事”，很多人对自己的消极结论就是在文化的大背景形成的，换一个背景，该结论将不复存在。
“较期待的自我认同”
当个体完全用主流文化价值观作为评判自己行为的唯一标准时，个体往往只能看到那些符合或者不符合主流文化标准的行为，将其他行为视而不见。
如个体认为自己的行为长期都不符合（达不到）社会主流标准，那么其就有可能形成消极的自我认同，认为自己是不好的，认为自己是有问题的。但是实际上，任何生活事件都有多元的意义价值，一件事情可能即是消极的又是积极的，将生活事件的多元意义的丰厚性展示出来，个体就更可能在其中选在符合自己价值判断的意义，进而感到自己人生是主动的，改变自身被动面对问题的策略，从而形成适合的符合自身体验的自我认同。
“寻找生命的力量”
主流文化影响我们，我们认为自己就是问题，认为自己是没有力量的。
叙事治疗就是帮我们把问题和人剥离开，将问题“外化”。叙事治疗认为每个人都是面对自己问题的专家，都是生命的主人。虽然很多问题还没有找到答案，但是慢慢地去走，去看，我们一定会找到属于生命的力量。
叙事心理治疗的重点，就是要帮助当事人如何重新检视自身的生活，重新定义生活的意义，进而回到正常的生活。
叙事疗法与过去心理治疗最大的不同就是，叙事疗法相信当事人才是自己的专家，咨询师只是陪伴的角色，当事人应该对自己充满自信，相信自己有能力并且更清楚解决自己困难的方法。
10个问题关于你自己：
1、如果你的生活是一本小说，书名叫什么？这本书正在讲述了一个什么故事？
2、故事中的主人公的性格如何？有什么优点值得被欣赏？
3、是什么支撑着故事中主人公的不断前进和努力？
4、故事中主人公存在哪些问题、痛苦或不足？
5、这些问题和不足是何时产生的？是如何产生的？
6、如果这些问题，是一个动物，会是什么动物？叫什么名字？
7、这个动物和主人公的关系如何？存在的意义是什么？
8、主人公的问题是否需要改变？主人公是否需要调整和问题的关系？
9、如果可以续写或改写故事，接下来故事的剧情是什么？小说新的书名叫什么？
10、如果可以续写或改写故事，接下来故事的主人公会获得什么神奇的力量和能力？
——未完待续
笔者为中科院心理所心理咨询与治疗硕士
国家二级心理咨询师、国家中级团体咨询师