别太敏感了，或许他们并不是在议论你！
别瞎琢磨，没有发生的事情并不一定会出现！
别钻牛角尖儿，有时候换个思路去想，你会发现另一片天地！
这些情况都是焦虑的人会出现的；并且有些人，道理都懂，但就是控制不住自己的思想，没有的事情，总会给它具象化，然后开始为此焦虑；又或者嘴上说着。看开点，没事，车到山前必有路，但私下还是一直在心焦。
其实这就是焦虑症，焦虑症是一种非常常见的心理障碍，其特征就是过度的、持久的焦虑情绪。
主要症状包括： 过度担忧，紧张，恐惧，心率加快， 呼吸急促，出汗，头晕，胃肠道不适，失眠，注意力不集中等。
在我们中医看来： 焦虑症主要与情志失调、脏腑功能紊乱等有关。比如：情志不畅、思虑过度等可导致肝气郁结，进而引发焦虑。或者脏腑功能失调，尤其是心、肝、脾等脏腑功能失常也会导致焦虑症的出现。除此之外： 气血运行不畅和内因外因的相互作用也会引起焦虑症的出现。
对于焦虑症，中医往往从： 调理脏腑功能，平衡阴阳气血入手，达到宁心安神、疏肝解郁、健脾益气化痰的目的。并且搭配一些情志疗法，比如：心理疏导，情志调节等共同作用。
就像我的一位患者一样： 就诊时症状表现为：焦虑抑郁，喜欢钻牛角尖，并且十分敏感；随着时间的推移，身体也开始出现各种不适，比如：两胁胀痛，精神不振，唉声叹气，脾气急躁，身体困住，失眠等。
舌象显示： 舌质暗红，舌边有轻微齿痕，舌苔薄白，舌下青筋明显，脉濡缓。
根据情况，综合辨证分析： 患者属于是肝郁气滞导致的焦虑，肝阳上亢，肝火旺盛，肝火引起心火，心火一起，就像蜡烛一直持续燃烧一样；让你的心一直揪着，这也就形成了焦虑。
对于这位患者的焦虑，我给她的 调理方案 就是：疏肝解郁，清热祛火。
除了配伍方剂之外，还搭配情志调节，告诉他这16字秘诀，帮助她停止焦虑心累和胡思乱想，告别精神内耗。
这16字秘诀就是：
念起即断： 念头来了立马叫停，当逻辑接不上时念头就断了！
念起不随： 再重要的念头也不回应，不被念头牵着鼻子走，念头也就消了！
念起即觉： 念头有时会悄无声息的出现，提醒自己，我正在走神，这不是自己心中所想！
觉之即无： 习惯了如何应对胡思乱想，那些乱七八糟的念头也就不会来找你了！
研究表明： 你担心的事情有79%的几率不会发生，16%的几率可以应对，剩下的5%，出现了，解决不了，你烦恼也没用，不是这样么。
就这样，患者调理三个月，在此期间，我给予认可，给她非常高的情绪价值，并且她自己也给自己*脑洗**，认可自己；最后的结果就是，身体各种不适基本消失，自身情绪波动不大，非常平稳，并且很有自信。情况改善到这种地步，焦虑也就随之消失了。