本人男，25岁未婚。对方女，30岁，去年新婚，无小孩。
先说一下熟识过程。我外地去年9月初入职（考研失利第一份正式工作），她本地10月底入职我公司（应届研究生）。见她第一眼就有好感，但当时毫无感觉，因为心里被游戏填满了，全是ps5,switch啥的。然后领导安排把我手上一部分工作交接给她（专业对应），又赶上11月有个活动，由我们俩主导，因此，彼此之间成为来到这个城市后交谈最多的人。
随即，她被分配了一项入职后最有挑战性的工作，必须独立完成。因为经验不足，她做得不是很好——数据大乱，一度快要崩盘。而我自始至终一直在给她鼓励和默默地支持，帮她反复不厌其烦地盘点数量，和她一起重新把数据拉回正轨。在此过程中，她展现了最真实最自然的自己：因找不到症结在哪而在我面前哭泣、在我面前给家人打电话道委屈、自己跑到小会议室偷偷哭，然后打电话让我给她送纸巾……这一切，让我对她萌生了别样的情感——想付出爱去保护她（虽然她30岁，但少女感十足，声音也好听，性格温柔。尽管相差5岁，但我们完全没有代沟）。
当时并未发生什么，正巧一款游戏刚刚发售不久，我每天一下班就赶回去玩。玩了半个月通关了，于是闲了下来，就开始胡思乱想，逐渐对她陷得越来越深，难以自拔。
我想我是被她的温柔所吸引。我没谈过恋爱，朋友少，只身一人到遥远的外地工作，突然遇上这样一个女生，很快就沦陷。我从跟她聊天的字里行间，感受到她的温柔可爱。她也把我当成好朋友，甚至曾说过遇到我是她的幸运。我开始不可抑制地喜欢上了她，在知道她已婚的事实下，仍然不断暴露我的情感需求，一直不断地向她提要求、索取情感回应。她不喜欢别人要求她做什么，所以我们开始一次次地吵架（不是真的吵，就是表达各自的观点，但双方都不愿改变），吵完我就生闷气（现在意识到其实是冷*力暴**），不跟她说话。
但是你知道吗？每次冷*力暴**不超过三天，她就会主动和我说话跟我和解（后面她告诉我，每次她都要鼓起最后那一丝丝勇气），每一次啊，我为什么不珍惜呢？！每次我都在消耗她的包容，直到最后一次，那次大吵后，她把我删了，再也不主动来修复关系。后面虽然加回来了，但已不复从前。
现在，她一直把我当好朋友，但我一直喜欢、爱她，我想她一定知道，但为了保护我的自尊，她从来不说。只说叫我心思不要太重，把她当全公司最最普通的同事就行，想开就好了，顺其自然吧。这段话的意思再清楚不过了，我就是无法接受，但我自始至终都没有做过逾矩的事，只是默默地喜欢默默地对她好。正因如此，我知道现实的不可能，才一直悲伤、难过，这份爱我无法安放，我不舍得辞职离开，更怕再也见不到她；我做不到继续一直对她好、同时还对她和她老公的感情很好视而不见，以及每隔一两周就回家和她老公*爱做**的现实视若无睹；我也做不到就此跟她绝交，我无法抛开有关她的一切……平静地在这边专注于学习或工作（最近效率越来越低下，错误也常犯）。
感觉是个死局。我时常骗自己：我只想和她做朋友，但她开始疏远我，我就索性做出一些实质上的纠缠行为（告诉她想和她像以前一样相处，她说现在做不到，可能你不要求我做什么反倒好些，但我自己也知道不可能了）。然后多次因为我的要求而吵架，如今闹得很僵。现在看来，太“孩子气了”。
最近因此而悲伤、抑郁，时常突然哭出来，觉得自己本就孤单了，还难以安放这份爱。我想让自己开心起来，可再也做不到了，怎么办？
我很难过。最近一直失眠，现在凌晨三点，想她想得睡不着。想明天去精神科医院看看。尽管我知道最好的做法是远远欣赏、默默喜欢。但我根本就做不到，完全做不到，我还没有那样的定力。我该怎样才能让自己不再因此而悲伤抑郁？
还有好多细节没写，但简单来说就是：我因工作频繁交流，而爱上一个比我大5岁的已婚女同事，对方把我当好朋友，但几个月前察觉到了我的喜欢，就开始跟我保持距离，不再是亲近的好朋友了，而是只作普通同事；但我接受不了这种改变，我想跟她像以前一样相处，因此时常闹得不愉快（观点不合，相互不能改变）。
我却因为被自己所爱的人疏远但又无可奈何的现实而悲伤、抑郁、时常痛哭，最近一直情绪反复，工作学习生活都被打乱，我无法自己一个人去面对和处理，但又缺乏社会支持系统（我不敢跟父母说，能诉说的朋友少，而且对方开始厌烦），只能自己熬过这道坎。
可这样的悲伤太难熬了，我一直爱着她，难以自抑。
#情感点评大赏# 老赵有话说：
兄弟啊，一切都在你的一念之间一一放下执着，便豁然开朗。
从未经历过恋爱的男孩，对于自己将来的爱人，心中也许只有个模糊的影子一一比照你成长过程中所熟知的优秀女性（比如母亲的慈爱、姐姐的娴慧、老师或学姐的优雅、邻家嫂子的风情……），在你心中大致勾画了一个轮廓，但你并不确定她具体的模样——这始于男人最初的恋母情节；
其次，在有一定学识修养的男孩子情感世界里，还埋藏着一个“民国情节”——戴望舒《雨巷》里所描绘的那个（撑着油纸伞、有着丁香一般清纯和忧郁的）女孩；所谓“青鸟不传云外信，丁香空结雨中愁”、“年少不识愁滋味，爱上重楼”……就是《雨巷》的源头。在我们中国传统文化中，是没有心理学专业的，能够描述、表达男女丰富情感世界的，唯有诗词歌赋等文艺作品；可见，古往今来，浪漫不只是女性的专利，其实最解风情的常常是饱读诗书的男人！所以，我们姑且将这种对初恋的美好憧憬，归纳为“民国情结”（也许叫做“淑女情结”更加准确）；
基于上述两种“情结”，对于没有恋爱过的青年男性而言，少妇和淑女，就是他们天然的“情感杀手”——这两种女性很容易“俘获”少男的心！只要有机会朝夕相处，少妇或者淑女的一颦一笑、凝眸蹙眉、举手投足……都会对未经恋爱的“*男处**”构成致命的诱惑。
像题主这样的男孩子，有一定的思想境界和学识修养，本身就感情丰富，且远比同龄人成熟，因此，在漫长求学期间之所以你没有恋爱过，很大可能是因为在你的情感世界里，遇见的那些同龄女孩都显得比较幼稚或者青涩，她们都不是你心目中合适的对象（当然就更谈不上理想的恋爱目标了）——你潜意识深处的爱人，是能解风情的淑女或者少妇！
再看你“喜欢上”的这位女同事，她各方面的条件与气质，几乎都是与你潜意识当中（对自己恋爱目标的定位）那个“少妇”与“淑女”是高度契合的，但是这种“精神单恋”与现实伦理（她是已婚嘛）又正好悖离，所以，你现在正好处于求而不得的状态下，因此才会如此纠结、挣扎、痛苦而难以自拔……是完全可以理解的。那么，究竟该如何化解这段“深层次的感情纠葛”呢？我从以下几个层面来分析、解答，希望能给你提供一些思路，帮你走出目前的困境：
首先，让我们试着来分析“少妇”或者“淑女”的一般心态——其实在很多类似的女性心里，普遍存在着一个“汤圆”理论：总是吊在那里，让你看得见却吃不着！她们既得意于自己的女性魅力（能吸引优秀男生迷恋，价值感超强！），又小心翼翼地维护着她们的“标准生活”（舍不得现实生活的安稳与既有的情感满足，所以根本就没有勇气和魄力，去突破传统伦理的束缚、追求超凡脱俗的爱情；否则，她真的就是女神了），因此，她们也只能游离在这种自相矛盾的感情中“走钢丝”（既惊险刺激又能安全着陆）……她们太懂男人了（也可以说，她们根本一点也不懂像你这样的男人），又深知自己的终极情感需求，所以，她们仅仅只是希望你能在她的“第一重两性情感亲密关系”（此处特指夫妻之情、鱼水之欢）以外，永远做她的“蓝颜知己”（在没有子女的情况下，这种异性知己就算得上是第二重两性情感亲密关系），一旦发现你对她的情感定位出现了偏差（你想进一步突破嘛），她马上就会退缩（赶紧踩刹车），绝不可能让你吃到她（这一坨迷人的汤圆），所以及时阻止、立即打消你想要“吃汤圆”的念头和心思，就成了她们的“当务之急”——说好做知己的么，怎么又作“非分之想”啊？！ 就这样若近又远、忽高忽低、欲拒还迎、推来搡去……把你吊得欲死欲仙、欲罢不能；
其次，淑女的“矜持”与少妇的“贤惠”，在许多男人看来，肯定是别具一番风情甚至韵味无穷，往往会引得他们心猿意马、迷恋痛惜、蠢蠢欲动……然而这只是浅层次的表象；如果深入探究下去，我们就不难发现，只要不是在自己的私密空间（比如家里），无论是少妇表现出来的“贤惠”、或是淑女彰显出来的“矜持”，其实就是一种更高级别的“矫揉造作”——目的就是为了引诱你、迷惑你，然后在感情上磋磨你、在精神上*躏蹂**你！这跟无知少女的“青涩娇憨”或者刁悍泼妇的“奔放泼辣”，在本质上其实都是一样的——都是一种“作秀”的“作”！所异者，淑女跟少妇的“作”，因为有文化底蕴，就显得高贵典雅；后者（无知少女跟刁悍泼妇）的“作”，由于缺乏人文修养，所以就显得比较庸俗粗糙而已；
再则，如果你遇到的是一位真正高情商的迷恋对象，那么她首先一定是你的“红颜知己”，只要理解了你、认可了你，那么在读懂了你的深情与痴迷之后，她一定会义无反顾地接纳你——哪怕飞蛾扑火，她也会在所不惜！这种女人才能称得上是你的“女神”，值得你倾尽全部的生命去爱她、争取她！而从你的这位“已婚女同事”的种种表现来分析，充其量她只算得上是一坨“迷人的汤圆”；
接下来，你需要对自己的情感需求有一个充分的深度认知，以便确定自己的终极追求目标究竟是什么？什么样的女性才能配得上你的终极热爱和依恋？同时，你更需要深入分析你目前所迷恋的这位女同事，她的终极情感需求是什么？你在她的情感需求中，到底排在一个什么样的位置？
然后，你自然就会明白：她不是你的女神；你们之间所发生的一切感情纠葛，包括这种没有对等回应的迷恋，绝对不是爱情，最多只能算得上是一种比较高级的“单恋游戏”而已！既然她能轻易地放下，你又有什么放不下的呢？
对她而言，在老公之外，还有你这般优秀的男孩子如此地迷恋过她，自能证明她的魅力与骄傲——多年以后，或许在略带遗憾的感概之余，也足以让她获得精神上的深度满足； 而你呢，请将这份深情珍藏心底，然后告诉自己：我曾倾情迷恋过一段美好的感情，并且为此而极度沉沦；当我醒悟之后，发现她并不是我的女神（但我依然对她充满敬意），所以即将告别这段单恋，恢复我的正常生活，重新去追寻真正的爱情。
最后，我想说的是：只要你心中真正放下了，完全可以正常生活、正常工作，又何必辞职？
保持积极健康的乐观心态，开启豁达的智慧之门，彻底明了慈悲之道：慈——放过自己；悲——放过别人。那么，相信你定然会拥有丰盛的人生（当然也包括美好的爱情）。