中国有一句老话叫做 “ 一个娃、三桶血 ”，这话虽然看似夸张，但是不无道理。 孩子要血吗？当然了，从怀孕开始就要。为什么呢？
因为胎儿的形成必须具备两个母体条件：气和血。
从怀上娃的那一刻开始，准妈妈们就开始“失血了”！
从怀孕到哺乳，妈妈们无时无刻不在耗费气血。说“三桶血”其实一点都不过分。
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第一桶血
怀孕时，胎宝宝在生长发育过程中需要大量的营养，而这些都需要从妈妈的身体中获取。
第二桶血
生产时会大量失血，血是人体的基础能量，气血不足了身体就会很虚弱，并且没有足够的能量排出恶露，很多月子病就是这么来的。
第三桶血
母乳喂养时供给宝宝营养也是非常耗气血的，在妈妈圈里流传了很久的一篇文章中曾写到过：
「国外有一位科学家偷偷将妻子的母乳倒入了一个瓶子里，打算等到孩子结婚时作为礼物送给她。多年后孩子结婚了，科学家打开瓶子竟发现乳汁变成了红色的液体。」
故事的真实性有待考量，但是母乳确实是以气血为支撑的。气血不足的妈妈，奶水一般也不会好。
很多妈妈在生了娃以后发现自己的头发变少了，经常性失眠，动不动就感冒，连月经都少得可怜，以前来一次月经用一包卫生巾，现在三片就完事了！
这是因为从怀孕到宝宝断奶的几年内，妈妈一直处于缺血状态！
中医认为，气和血是人赖以生存的物质基础，气血不足的往往会导致脏腑功能的减退，抵抗力下降，引起早衰。
气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。
气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。
血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
如果一个人的先天体质虚弱，或因为后天劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。此时，会出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现。
产后气血不足的危害
发热
不少女人生完孩子之后很容易出现发热的问题，导致这个问题出现的原因，很大一部分是跟女人们在生孩子的时候，失去了过多血液以及消耗了大量的气力所致，如此一来女人体内的正气出现了很大的亏损。
然而正气损耗过度，产后女人就容易出现持续低热或是出现晚上发热，早上退热的情况。如此可知，只有让身体的气血恢复，才能使得身体发热的情况得以缓解哟。
腹痛
腹痛原本是很正常的一种表现，但是若生完孩子之后频繁出现腹痛的情况，往往是体内血虚或是淤血过多所致的。若是原本女人就出现血虚，又因为分娩消耗了大量的气血，就会致使女人的身体变得更加的虚弱，从而导致胞脉失去滋养。
如此一来，就会出现小腹持续性的隐隐作痛，让生完孩子的女人们出现各种不适。
恶露排不尽
身体娇弱，生完孩子之后，体内的正气流失严重。再加上产后需要开始时刻喂奶，让女人们没有足够的时间休息，导致她们时常操劳，这样就会让她们变得疲惫，最终影响身体摄血，导致产后恶露排不尽。
这里说到的恶露排不仅是指过了月子期之后还会出现恶露的情况。若是在月子期排恶露是正常的，因为这样做是为了排污血。
排污血有时间限制，只要身体内没有了污血，身体就会停止排恶露。若是过了日期还是出现了恶露排出的情况，那就要警惕是身体气血太虚了所致。
补气血
这四点非常重要
01
清淡饮食，调脾胃
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。最好的健脾胃的药是运动。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。
02
常休息，养肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
03
慎起居，远寒邪
《素问•调经论》中说道：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温則消而去之。”中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
因此，出门前，务必做好保暖工作，防止自己受凉，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。
