今天香蕉开头就不嘘寒问暖打开场了
搞得我们很熟一样哈哈哈哈
简单粗暴直戳主题
教你如何靠后天努力逆生长一双长直腿
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就在前几天娱乐圈又出！大！事！了!
陈冠希这个老司机居然手刃好人缘志玲姐姐
到底发生了啥
网友发挥了不放弃不抛弃的精神
最终事情发酵揭开谜底
原来陈冠希是为了她手屠林志玲——秦舒培
具体事情香蕉就不BB了
事情发酵好几天了就算路人也该知道一二啦
来来来，甩几张陈冠希微博截图
大家自己感受 ，毕竟重点不在这儿
重点在后面呢！
到底秦舒培有什么吸（xiao）引（xin）力（ji）
能让陈冠希智商情商一夜之间从零变为负
▼戳▼图▼看▼
腿！长腿！长直腿！大长直腿！
对，就是这双大长腿让陈冠希连作好几天的妖
可是人家模特官方净升高177cm！
我们这些167都不到的霍比特人拿什么跟人家比腿
简直自找死路！
香蕉记得初中时期不知道刮了什么阵阵妖风
个个女同学！喜！欢！内！八！
走路，内八！站着，内八！坐着，内八！
然后…………走着走着
她们的腿就变成这个样子了
▼ O型腿
X型腿 ▼
虽然图是有点可爱
但我们要直面血淋淋的事实
既然先天不足，我们后天补是吧
前几天味姨po了一篇35腿
“35腿”最美？什么鬼？
味咦写的很好香蕉这里就不多说重复的内容啦
█ X █ 型 █ 腿 █ 矫 █ 正 █
▍坐姿器械腿外展
▲ 两腿贴紧板面侧板上，背部紧贴器械靠垫，两腿向外用力展开，停留3~5秒，缓慢控制还原，注意上半身不要助力。
▍自重臀桥
▲ 屈膝平躺（避免下背部弯曲），脚掌着地，双脚分开一点距离， 臀部收紧向上发力挺起（手臂和上背不要下压借力），停留3~5秒，保持紧张状态，缓慢控制还原，重复。
▍盘腿伸展
▲ 脚底相互贴紧，膝盖尽量靠近地面，双手抓住脚踝，上半身下压至最低点，重复。
█ O █ 型 █ 腿 █ 矫 █ 正 █
▍鸭子坐
▲ 臀部完全着地，上半身下压至最低点，片刻，还原，重复。
▍侧卧腿内收
▲ 侧卧，手臂撑住上半身，两腿之间内夹一个枕头（建议选择厚一些的枕头），外侧大腿向内夹紧，停留3~5秒 ， 向上抬起大腿，重复，过程中腰腹收紧。
▍坐姿臀中肌拉伸
▲上身下压，将胸部靠近大腿处，保持拉伸动作30-60秒，然后换另一侧，重复。
▍坐姿器械腿内收
▲大腿始终紧贴挡板（上半身不要前倾助力），背部贴紧靠背，两腿用力合拢，停留2-3秒， 缓慢控制还原，重复。（双腿外展后最好立即开始并拢双腿）
考虑到小老婆们不是天天有性子有时间做这些运动
香蕉找到了超粗暴超简单的瘦腿小方法
简直全网大搜罗阿
█ 瘦 █ 腿 █ 小 █ 方 █ 法 █
▲ 伸直双腿并向下伸直脚尖，保持这个姿势5秒钟，接着向上呈90度伸直脚尖，保持5秒钟，用脚踝的力量旋转双脚。
▲ A.双腿伸直，臀部收紧，勾起脚尖，持续20秒。B.左腿盘坐于右腿之上，右手按摩左脚脚踝，持续15秒，左手按住左膝盖，手肘向外，主要是对双腿进行按摩。换腿，重复此动作。每组动作重复10次。
▲ A.双腿伸直呈八字形，勾起脚尖。双手抓住脚尖，身体前倾，做下压动作，动作持续10秒钟，重复15次。 B.脚掌相对，双手抱住双脚，做上下抬起动作，持续20次。
▲ 脚面着地，大腿与小腿呈90度，双脚对齐，膝盖可以夹一本书，左右移动小腿部，可以帮助紧致小腿，10次为一组，重复20次。
▲双腿抬起伸直，双手去碰触脚尖，保持5秒，放下双腿，此动作有效拉伸双腿线条，重复10次。
▲ 脚踝交叉，同时膝盖弯曲，双手置于臀部下面，抬起双腿，伸展膝盖，尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉，15－20次为一组，做1－3组。
▲ 将枕头对折后，双膝夹住枕头，合力向内挤压。俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。俯卧在床上，弯曲双膝、用力挤压枕头，每组动作15次，共做1－3组。
能不能睡到idol？能不能让男神为你情商负号？
成败在此一举！！！
ok香蕉今天说到这里啦