首先来聊一聊困扰大家许久的反流
正常情况下，胆汁是在胆囊里，流向肠道的，不吃东西的时候胆汁是不会留出来的，但是由于胆囊功能障碍，胆囊切除等原因，胆汁是无法储存的，这种情况下一旦有胆汁产生，就会立刻排进肠道。
正常情况下胆汁的出口是在离胃不远的幽门，但是如果不能顺利下排就会反流到胃，胆汁还会继续往上涌，有可能进入食管，肠道蠕动不好的人胃就不好~
胆汁是碱性的，有腐蚀作用，会损伤胃粘膜！
胃部的通降能力下降，胃部的内压就会增大，导致胃酸和胆汁一起涌入食管，灼伤食管黏膜，胆汁是苦的，所以很多胆汁反流的人会有口苦的问题！
那么如何帮助通降呢？
1、物理办法： 散步，跑步，按摩的方式推动肠道蠕动！
2、好好吃饭： 适当吃点好一点的油，橄榄油，亚麻籽油等等，否则大便表面会过于粗糙难以排除！
3、解除焦虑： 胆汁反流不容易好，但是也不会恶化，所以不用害怕，焦虑会导致植物神经紊乱，从而加重胃肠问题!
胆汁反流一要靠养，二要靠调 ，少吃多餐，不定时吃一些让自己舒服的食物中和胃酸，尽量不要挨饿，少生气，要保持心情愉快！