1.面对你的恐惧，不要试图逃避。
在过去的两年里，这四个字引导我做出了正确的决定。 只做你害怕的事。 只有没有做的事情，才会让你害怕，让你害怕，让你退缩。 当你开始采取行动时，首先满足感会充满你的生活，然后你就会开始达到你想要的结果。 做是答案，思考是问题。
2. 做更多可以快速给你正面反馈的事情。
大目标大计划，如果你能完成，当然会给你很多反馈，但所谓大计划大目标需要大量精力和时间，更容易让人感到疲倦 . 很容易产生想要放弃的念头。 很容易觉得要放弃自己。
比如很多人想学写字，所以很多人第一次上手就想写一篇好文章，时间久了就放弃了，但我从积累摘录、一段话、每日日记开始 . ，每次都能得到及时的反馈。 所以越是看到自己的进步，就越是充满了兴趣。
3.多运动出汗或者走走感受一下烟花也是不错的。
运动后流汗后，会有一种挣扎感，身心顿时如释重负。 比如跑步，每次跑完都会有明显的放松感和愉悦感。
4. 继续阅读
不管是纸质书还是电子书，只要你喜欢，对自己有积极意义，都推荐阅读。 就算你一天读10页，如果你坚持下去，一年也能读十几二十本书。 很多时候，阅读不仅能让你积累知识，开阔眼界，还能滋养心情，解决生活问题。
5.做好时间管理，制定计划和回顾
做计划可以让自己保持忙碌而不是盲目的状态，做回顾可以让你知道什么做得好，什么做得不好，从而改善你的计划和习惯。 做好时间管理，让自己知道自己的时间都花在了哪里，这样才不会浪费时间，一事无成。