1、世界上人们最恐惧的事情，居然是演讲
“明天下午有一场会议，需要大家发表对项目的想法和方案，切勿迟到。”
工作群里的这条消息弹出来还不到两分钟，同事兼好友阿慧就已经给我发来了语音。
“天啊，怎么办，大家都要发言吗？”
“我可不可以说自己没想法，我完全不知道怎么说。”
“我最怕开会了发言了，我请假吧”
我想害怕开发言的不止阿慧一个吧，毕竟有调查显示，最令人恐惧的事情不是死亡而是当众演讲。
并且你的演讲对象是你的领导，恐惧值加倍。
小时候躲不掉老师上课点名发言，工作后逃不掉开会时领导的一句：“你发表下看法。”
一到开会你是不是也是这样的：
永远坐在后排；
眼神永远不敢直视领导；
每次开会都在心里默念：看不见我，别叫我；
轮到你发言，心里瑟瑟发抖，说话牙齿打颤，半天憋不出一句话。
你的内心活动是：
开会发言真的很烦人，做好自己的工作不就好了，还要没完没了的发言，人哪有那么多建设性意见。
如果以上这些你都中招了，那么我告诉你，你亲手扔掉了很多职场晋升的机会。
别觉得夸张，职场上不会说话，你的职场道路寸步难行。
2、比起埋头苦干，会发言才是你职场晋升的捷径
工作上，大家几乎都抱怨过没有机会、没有舞台展示自己的才华。工作多年还是个最底层的员工，安慰自己一定是怀才不遇，是没有及时发光的金子。
但是真当有一个有“舞台”有“评委”的机会摆在你面前，你却说烦，开始逃避。这倒是有点“叶公好龙”的意思。
说回朋友阿慧，其实在日常生活中她是个能说会道的人，甚至是调节气氛担当。
但是一到开会发言这种正式场合她就“怂”，心里即使有话也不知道如何表达。
这其中的根本原因就是她无法克服心里的那个“拦路鬼”，真正让她恐惧的也正是这舞台的灯光。
害怕自己的发言无人响应，自己掏空心思绞尽脑汁想的方案却得不到认同，一句话说错可能就会得罪一批人。
害怕失败于是就干脆做一个透明人，逃避发言。
但是这世上，任何事情都是有两面性的，没有什么事是完全没风险的。举个偏激的例子，你吃泡面可能都会遇到没有调料包的时候，难道你就从此不吃了吗？
开会发言是把双刃剑，结果可能有好有坏，但是你因为这百分之五十的机率，就宁愿放弃这个舞台，而不要自己的高光时刻，就注定了你在职场上失去了竞争力。
你要知道任何需要你发言的时刻，都是你推销自己的一次机会。
不需要你有多么完美的意见和方案，能展示自己态度自信、对工作产生帮助的想法、观点、哪怕是一句一针见血的话都会给你带来和平时不一样的关注。
富兰林克说过：说话和事业的进展有很大的关系，是一个人力量的体现。
职场上，光靠埋头苦干证明自己，是很困难的事情，真正聪明的人能说会干，才能让自己不断进阶。
3、战胜演讲恐惧症，用这三招亲测有效
那么我们改如何治疗“开会发言恐惧症”，将自己心里的恐惧因子驱散呢？
（1）观众替代法
曾看过一个故事：
一位刚刚大学毕业开始当老师的实习生，为了让自己克服面对班上50号人的上课紧张情绪，她每天下课都会抽时间去学校后门的菜地，把白菜、萝卜、青菜当成是课堂上的学生，让自己身临其境地去模拟上课，经过多次的练习，再上课就不紧张了。
其实在发言的时候，我们也同样可以效仿上面的案例。在私下里就要勤加演讲练习。
罗振宇说过：“表达能力是这个时代最最重要的能力。不知道学什么的话，就去学演讲吧。”
除了通过不断的演讲让自己熟能生巧之外，在舞台上我们可以把观众当做你喜欢的各种食物，把领导当做萝卜，是不是也就有点可爱了，自然也就消除了当众演讲的恐惧。
（2）放下夸张的自我感觉
我们之所以会恐惧演讲，有时候不过是放大了自我存在感，觉得大家的目光都在我身上，我万一说错话结局不堪设想。
有个成语叫“一叶障目”，人在自我认知上，就常常不自觉放大自己，造成认识不客观。
我们也常说“地球离了谁都能转“，如果我们不能够正确认识自己，盲目放大自己的作用，只会将自己困住。
我们换个角度想，其实开会发言，只不过是提建设性意见，最终的决策权在领导，即使你说错了，底下认真听的同事也没几个，所以不要把自己当巨星，放下夸张的自我感觉。
把发言当做展示自己的机会，说的好坏是后话，最起码我说了，在领导面前晃一晃也能留个印象，有这样的想法，我们才能更好的战胜内心的恐惧，发言也能更出色。
（3）允许自己犯错
演讲的时候你可能会说错话，观众也有可能会嘲笑。但是逃避永远也不会解决问题，我们要学会直面问题。
我们要具备阿Q精神，犯错不可怕，最重要的是要学会从试错中总结经验，在每次的尝试中一点一点去克服自己的紧张情况。
第一次我们改掉不敢上台的紧张，第二次我们改掉说话磕巴的问题，第三次我们改掉演讲没有重点的问题……慢慢的你的发言会一次比一次好，最后彻底击退心中的胆小鬼，战胜演讲恐惧症！
4、总结
不要把发言当做一种负担，而是要当做一种享受，这是工作带给你的权利，也是领导给你展示的机会，我们要抱有积极主动的心态。
富兰林克还说过：“我们唯一需要害怕的，就是害怕本身。”用以上观众替代法、放下夸张的自我感觉、允许自己犯错三种办法战胜恐惧，你的职场路会越走越顺。
记住：舞台不是你的敌人，它是你的机会。
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