在民间，有许多经过无数生活经验得出的智慧代代相传，就比如“上火”这个概念。

上火是人们对身体出现一些中医火热症状的俗称，比如口腔溃疡、舌头生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、皮肤容易长痘痘、烦躁易怒、心烦失眠等，这些都是上火的常见表现。

夏天也是非常容易上火的季节。根据中医五行的理论，夏属火，自然界的阳气最为旺盛；按照中医天人相应的理论，人体阳气在夏季也是最为旺盛的，所以这时自然更容易出现火热症状。

上火不可一概而论，按照病因可分为两类：

1、平时身体素质较虚弱或是长期过度消耗劳累又得不到好的休息，这类原因导致的上火称为虚火，通常症状容易反复；

2、受一时的精神刺激或是因为吃了如火锅烧烤之类比较刺激的食物，这类原因导致的上火为实火，通常症状来得突然且不容易反复。

预防上火，小药师为你推荐这两样便宜好吃的消暑清热美食，最适合夏天！

苦瓜——《滇南本草》记载：苦瓜入心脾胃三经，可以泻火、清暑、益气、止渴。

苦瓜的苦味能增进食欲，如果夏天觉得胃口不好，吃点消暑开胃的清炒或凉拌苦瓜最适合不过了。不过，苦瓜性寒，易伤脾胃，特别是孕妇、儿童及体质较差或怕冷、脾胃虚寒者，不宜过量食用。

绿豆——《随息居饮食谱》记载：绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。

绿豆性凉味甘，能清热消暑、止渴利水，做成绿豆汤、绿豆粥都是简单好做又好喝的夏季防暑佳品。

如果上火症状严重，还可以借助药物缓解。能清胃泻火，消肿止痛、从根本上缓解上火症状的石辛含片就是这时的绝佳选择！

石辛含片是由石膏、黄芩、黄柏、栀子、细辛、麻黄、姜黄、大黄等中药材制成，为纯中药复方制剂。

• 方中生石膏辛寒味甘，入于胃经，寒以清热，辛以散邪，专主清泻阳明胃火，为君药；
• 黄芩、栀子、黄柏味苦性寒入于胃经，三者泻火解毒，助君药清胃火，解火毒，为臣药；
• 细辛、麻黄、姜黄均为辛散轻升之品，三者共奏发散郁火以止痛，其辛寒之性又能抑制寒凉药太过而伤胃气，为佐药；
• 大黄苦寒泻下，导热下行，为使药。
• 诸药配伍，共奏清胃泻火、散发郁热以止痛。

发现上火含一片，5分钟起效快速缓解~