有许多父母都在反应，自己的孩子出生后睡觉没有规律，通常是白天一直睡，到了晚上就睡意全无。尽管一家人围着一个孩子转，还是觉得照顾不过来，这让他们感到很疲惫。于是，就很羡慕那些晚上睡觉的“天使宝宝”。
其实，孩子之所以会出现睡觉“黑白颠倒”的情况，主要是因孩子还不适应外界环境所致。出生之前，孩子一直生活在妈妈的子宫里，没有接触过任何光照，也分不清楚白天黑夜。所以，出生后的孩子睡觉不分昼夜是很正常的现象，他们往往需要一个过程来适应不一样的环境。此外，大人们若是没有控制好孩子的作息规律，任由孩子吃、睡、玩，不加以干预，孩子就很容易出现白天睡觉，晚上兴奋的情况。
孩子若长时间睡觉不分昼夜，在一定程度上会影响其身体发育，久而久之，不仅会导致新生宝宝出现反应迟钝、记忆力差等问题，而且还容易生病，大人的正常休息也会因此受到影响，加重照料孩子的担子。所以，家长也应采取措施及时纠正孩子的作息习惯，家长们做好这4件事，或可帮助孩子改掉睡觉“黑白颠倒”的情况，不妨试试。
1.父母要养成早睡早起的好习惯
许多父母因为白天要上班或是照顾孩子，到了晚上就会通过玩手机、看电视等方式进行放松，等到他们自己有了睡意，准备去睡时，孩子又很容易被吵醒。长期这样，孩子睡觉的习惯也很难养好，所以，要想改掉孩子睡反觉的习惯，首先父母自身要做到早睡早起。
2.白天家中光线不宜太暗，不宜太安静
如果白天家里的光线太暗、太安静的话，会让孩子误以为是夜晚来临了，就很容易使孩子陷入昏昏欲睡的状态。因此，白天，家里应保持明亮的状态，若是家里人少，可以放点音乐，这样可以减少孩子在白天睡觉的时间。
3.晚上准时睡觉，关掉夜灯，营造睡觉的氛围
不少父母担心孩子怕黑，于是会给孩子留一盏小夜灯，这看似温馨的举动，实际上却容易产生“副”作用。孩子长时间在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，缩短睡眠时间，进而降低睡眠质量。长期开灯睡觉还会使灯光一直刺激孩子的眼睛，使得睫状肌得不到充分地休息，对于婴幼儿来说，还有可能会伤害视网膜，影响视力。
4.白天多抱孩子去户外
家长们白天可以多带孩子到户外走走，让孩子呼吸新鲜空气，多让他接触外界的刺激，这有利于孩子大脑的发育。
总之，睡觉“黑白颠倒”不仅不利于孩子的健康成长，还会加重大人照料孩子的负担。如果你家孩子睡觉也这样的话，那就要及时采取应对措施了。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者俞雪，未经授权，请勿转载、复制】