以前做媳妇是很辛苦的，全家的衣服要媳妇去缝补和洗晒，全家人的饭菜要媳妇去做，孩子要媳妇去带......那时候既没有洗衣机，也没有空调，更没有热水澡和电吹风,现在情况完全不同了。所以，现在还要坚持说坐月子不能刷牙（怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落），不能洗头、洗澡、吹风（怕受寒），要大补（怕营养不够），不能出门（怕劳累留下月子病），是没有道理的。
那么，对于现代人来说，要如何科学地坐月子呢？
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后身体内分泌激素变化较大，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，找几个闺中密友，谈谈孕前的个人爱好，交流一些孩子以外的话题，这也算是做妈妈期间的精神休息。
4、注意饮食
产后的前几天因为失血比较多产妇的身体非常虚弱，产妇既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计尚未完全恢复的肠胃功能。
日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，而且尽量多分几餐。
产后饮食应以清淡为宜，少量多餐，荤素搭配。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。因此，产后要远离生、凉、辣、油腻的食物。
5、保持清洁卫生
（1）正常刷牙
不刷牙，致病菌只会更加肆虐，导致龋齿或牙周病。所以，早晚刷牙，一切照常。
但最好用温水，对口腔的刺激少。而且，因为产妇抵抗力弱，不能弄出伤口来，所以牙刷要选软毛的，安全些，或者可提前用热水泡一泡，动作要轻柔些，以免损伤牙龈。
（2）正常洗头洗澡
一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。
洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。洗澡建议是淋浴，不要坐浴，且别让未愈合的伤口沾到水。
（3）住处干燥通风
产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
（4）衣着干净舒适
个人卫生很重要，女性产后汗水多，而且乳房会溢出乳汁，所以需要及时更换衣物。
6、适当锻炼身体
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
顺产的新妈妈可能需要更多的时间，才能下床走动，但剖宫产的在24小时后就可以做轻微的活动了。在坐月子期间可以在医生指导下做产后健美操和缩肛运动，可以很好地恢复体质、体型。