昨夜惊闻歌手李玟去世，抑郁症又带走了一个鲜活的生命，令人扼腕叹息。
作为著名歌手，舞台上的李玟活力四射、光彩照人，谁会想到她多年来忍受着抑郁症的折磨？
《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，确诊抑郁症患者中18岁以下青少年占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15%至20%。有研究认为，成年期抑郁症在青少年时期已发病。近年来，抑郁症成为致死率最高破坏性最大的一种精神类疾病。
以下是抑郁症的典型症状表现，如果持续超过两周无法缓解，需要引起重视：
开心不起来，心境低落；
明显疲劳感，意志力和行动力都下降，做事没兴趣没动力；
记忆力减退，思维迟缓，反应迟钝；
心理特点是：自责，自罪，总觉得是自己不好，无望感、无意义感，无价值感。
睡眠增多或失眠、早醒；
饮食异常，明显的体重减轻或者增加；
严重的会反复出现死亡或者自杀的想法。
由于很多抑郁症患者有病耻感，没有选择积极的治疗，以为扛一扛就好了，这可能导致抑郁症慢性化，长此以往，病人的痛苦程度和社会功能的受损程度会逐渐加重。
很多人对抑郁症了解甚少，简单地认为，“就是想的太多了”，“矫情“，“小心眼儿”，并且劝别人：“想开点就好了”。很多抑郁症病人的病耻感正是来自亲人、朋友对抑郁症的偏见。
无知的评判可能成为压死骆驼的最后一根稻草。
正确陪伴、帮助抑郁症患者，你需要知道以下这7点注意事项：
1、 不要让他“想开点”：不是他不想想开，而是做不到。大脑中的化学递质出现失衡，是大脑生病了，主观意志力已经指挥不了大脑了。
2、 不要喋喋不休讲道理：道理讲的越多，病人越觉得烦躁，病情发作期间，任何刺激都可能被放大，让他难以忍受。
3、 不要拿别人做比较：比较的结果让患者更加自责，加剧无能感和无力感。
4、 不要总把他当病人：过度关心、重视病人，这也不让干那也不让动，只会增加病人的自责感，负罪感。
5、 不要给他太多压力，又不能让他感觉无用：一个人说，“我得了抑郁症后，我妈对我没有任何要求了，我很难过。”当一个人不再被需要的时候，就是价值感跌到谷底的状态。会加剧他的无价值感。
6、 对有自杀倾向的患者，要全程陪护，或者住院治疗。重度抑郁发作期间是自杀风险最高的时候，不要被他若无其事的微笑骗过去，关注他的点滴异常行为，比如，把喜欢的东西开始送人，在自媒体发布一些奇怪的文字，对家人说一些平时不会讲的叮嘱和关心的话等。
7、 监督患者遵医嘱服药。自行减药和断药的结果是，大大增加抑郁症的复发率，并且一次比一次服药的时间更长。
轻度抑郁可以寻求心理咨询师的专业帮助，通过心理疏导、认知调整，帮助他恢复到正常心理状态；中重度抑郁症发作期间首先去医疗机构进行药物治疗，最好是精神专科医院，症状减轻后，进行心理咨询，效果最好。
如果你身边有人患上了抑郁症，或者疑似抑郁发作，请鼓励他倾诉，并积极帮助他寻求治疗：理解和看见是对他最好的照顾。