王女士是一名勤劳的农村妇女，今年六十岁，以前就查出来过高脂血症，高尿酸血症，入院后医生多次为她测量血压，血压均高于正常值。

经过输液、口服降压药、降脂治疗后好转出院。医生给她开了合适的降压药，告诫她一定要按时服用降压药，但是王大妈认为自己的身体还不错，血压高只是常见的*毛老**病而已，不需要过多担心。

出院后她并没有完全遵守医嘱，经常忘记服药或者误服。

有一天，她干活时突然感觉胸口闷痛，头晕眼花，面色苍白，连站都站不住，差点倒在地上。

王大妈的女儿吓坏了，赶紧拨打了120，带她去了医院。医生发现她的血压已经飙升到了非常危险的水平，建议她住院治疗，于是王女士因“间断头晕不适十余年，加重2天”而入院。

从这次出院开始，王大妈认真对待自己的健康问题，积极服药、定期体检，也改变了自己的饮食习惯和生活方式。渐渐地，她的高血压得到有效控制，身体状况也逐渐好转。

高血压是现在非常常见的疾病，但是王女士的经历告诉我们，很多患者其实对高血压有很多误区，甚至很多高血压患者都不知道自己患有高血压，也不知道一旦出现了高血压应该怎么控制，下面就让我来为大家详细介绍一下。

一、什么是高血压，是什么引起高血压的？

高血压是指血液在血管中流动时所施加的压力超过了正常水平。血压是由收缩压和舒张压两个数值表示，以毫米汞柱为单位。

正常血压的收缩压一般为120毫米汞柱以下，舒张压一般为80毫米汞柱以下；而高血压的收缩压则高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱。

高血压是一种慢性疾病，它的原因十分复杂，包括遗传因素、环境因素以及社会和心理因素等。在生活中，高血压患者随处可见，给很多中老年人带来的困扰。

那么，究竟为什么越来越多的中老年人患上了高血压呢？以下是引起高血压的一些原因：

首先，现代人的高盐饮食与高血压息息相关：当我们摄入过量的盐分时，体内的水分含量也会随之增加。肾脏往往会吸收更多的水分以维持正常的盐水平衡。这些因素共同作用导致了血容量的增加，最终引起了高血压。因此，减少盐的摄入量对于降低高血压风险至关重要。

同时，肥胖的人易患高血压：肥胖可以导致身体对胰岛素的抵抗性增强，随之而来的，高胰岛素水平可能直接或间接导致心血管系统的病理变化，如动脉硬化、高血压和冠心病等。

此外，高胰岛素水平还可以诱导内皮细胞损伤和炎症反应，影响心血管系统健康。因此，减轻肥胖并控制胰岛素水平对于预防和治疗心血管疾病非常重要。

其次，科技的发展使得我们日常生活变得更加便捷和舒适，但是现代人生活方式越来越缺乏运动，这会导致身体代谢不良，还会影响心血管系统的调节，包括血压和心率等方面。长期缺乏运动会增加患高血压、心脏病和其他慢性疾病的风险。

此外，还有很多外界因素，如吸烟和饮酒过度等。吸烟可以导致血管紧张，血流阻力增加，同时*草烟**中的尼古丁还能刺激肾上腺素释放，从而引发高血压。

过度饮酒也会导致血压升高，这可能与酒精促进交感神经活动有关，并且酒精也有可能对于肝脏功能有影响，导致肝脏无法有效地维持体内水分平衡。

另外，高血压是一种复杂的多因素疾病，遗传因素也是其中占比很大的原因。遗传学研究表明，许多与高血压相关的基因存在变异，这些基因可能会影响血管收缩、盐水代谢、肾脏功能等方面的生理过程，从而导致高血压的发生。家族性高血压患者的遗传风险高于非家族性高血压患者。

通过以上介绍，读者或许已经初步了解高血压的情况。但是对于患有高血压的人来说，如何在日常生活中控制血压可能仍然存在疑问。

二、高血压如何控制和调节？

一旦患了高血压，可能很多患者会感到很紧张，心理负担过重，这样其实是不好的，由于高血压本身具有慢性、长期性的特点，因此对于高血压患者来说，他们的病情可能会持续多年，而这也会给他们带来很大的压力。

实际上，除了要坚持定期随访和合理的治疗之外，更重要的是要培养良好的生活习惯和健康意识，高血压通过个人的努力其实是可以得到显著改善的，那让我们来看看控制高血压的方法有哪些呢：

首先也是比较简单的一点就是生活方式改变：通过适当的饮食和戒烟等方式来降低体重、改善心血管健康。医生建议，适度的有氧运动也是非常有益的，如快走、慢跑、游泳等，这样有助于控制血压。

在已经达到了高血压的标准后，一定要在医生的指导下及时进行药物治疗。常用的药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶*制剂抑**等。根据患者的具体情况，医生会开出合适的降压药物。

在饮食上要减少钠盐摄入：过量的钠盐摄入会引起体内水分潴留及血容量增加，加重高血压的症状。因此，应注意减少食品中的钠盐含量，避免吃太咸的食物。选择低盐、低脂、高纤维的饮食，同时，要尽量减少饱和脂肪的摄入，比如食用低脂肪和低胆固醇食品，以减少身体对脂肪的吸收。

要学会控制情绪：情绪过于激动也可能是导致高血压的原因之一。因此，保持良好的情绪状态对于控制高血压非常重要。

做到以上几点之后，高血压患者一定要定期测量自己的血压值，以便及时发现血压变化，并及时采取措施进行治疗。不能“想起来就吃，想不起来就不吃”，按时按量吃药才能确保高血压得到有效控制，并及时调整治疗方案。

三、高血压如何合理用药？

合理用药对于高血压患者至关重要。患者应严格按照医生的建议和处方用药，遵守用药时间、剂量及用法等规定，同时注意药物的不良反应和相互作用。定期复诊，根据病情和医生的指导进行调整和维持。具体来说，高血压患者用药时应该注意以下几点：

首先要服从医生的治疗方案和用药建议，不得自行改变用药剂量或频率。以免造成药物过量或不足，导致严重后果。

并且，要选择合适自己的降压药，目前常用降压药分为五大类，包括血管紧张素转化酶*制剂抑**（ACEI)（如卡托普利、盐酸贝那普利等）、血管紧张素I受体拮抗剂（ARB)（如厄贝沙坦、氯沙坦等）、钙通道阻滞剂（如苯磺酸氨氯地平）、受体阻滞剂（如美托洛尔、索他洛尔）、利尿剂（噻嗪类）等，不同类型的降压药有不同的作用机制和适应症。

例如利尿剂特别适用于伴有水肿、心力衰竭等症状的患者。患者应在医生的指导下进行药物选择和治疗。注意避免服用会与高血压药物发生相互作用的食物和药物。服药后定期复诊，按时监测血压，调整用药剂量。如果出现不良反应，应及时报告医生。若同时患有其他疾病，如糖尿病、冠心病等，也应根据疾病状态和用药情况进行合理配合和调整。

在用药的同时采取健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重、低盐低脂饮食、适量运动等，这样更有助于缓解高血压症状。

医生总结：

一般来说，一旦确诊了原发性高血压，需要长时间使用药物才能帮助血压稳定，不能因为个人的认知不足比如担心药物的副作用、不想吃药等而吃吃停停，这样不利于血压的控制，长期如此，反而影响长期的生活质量。

高血压患者既不应该掉以轻心，也不必将高血压视作洪水猛兽，应该以正确的心态去看待，保持良好的心态，适当地放松和减轻精神负担，每天进行适量的有氧运动，戒烟限酒，按医生建议进行治疗和调整生活方式。一旦出现高血压的情况，一定要及时就诊，遵照医嘱，科学规范的用药，并且要定期复查，防止更严重的并发症如冠心病、脑卒中等发生。

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