秋季天气慢慢转凉，又迎来 腰腿疼痛的高发季 ，尤其老年人更要重视在秋季的护腰的小知识，防止腰腿疼痛“秋后算账”。
人老了，身体的各项机能在渐渐的退化，抵抗力大不如从前，各种疾病也会渐渐的出现，尤其是老年人腰痛的现象比较突出，引起老年人腰痛的原因有是比较多的，大家一定要引起重视，避免引起其他问题。
为什么老年人的总会腰疼？
01
疾病导致
老年人腰痛，肯定是有些疾病在作怪，如腰椎间盘突出、骨质增生、长骨刺、盆腔炎、前列腺炎、附件炎、肾盂肾炎等都可以引起腰痛的现象，老年人身体出现这些疾病时要立即就医，才能减少老年人的痛苦。
02
腰肌劳损导致
有些老年朋友年轻时在外打拼，扛起生活的重担，从事劳力活动，早年落下腰肌劳损的疾病，随着年龄的增长，腰肌劳损反反复复，腰部疼痛不已。
03
急性腰扭伤导致
老年朋友年纪大了，稍不注意就会急性腰扭伤，没能及时治疗或者是治疗不彻底，就会导致老人经常性腰痛。
04
癌症导致
大家知道癌症的“威力”，当人体出现癌症时，腰痛的现象会出现。所以老年人腰痛要及时排查，不可掉以轻心。
护腰从这3点做起
各位老年朋友们要想护腰，就要从生活中的每个小习惯注意起来：
01
少吃寒性生冷食品
女性如果月经量过多、经常腰痛，应该及时调养肾脏，应该多补肾阴，增强抵抗力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃等。
还要避免过多地食用性寒生冷的食物，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等。
02
注意日常坐姿
长期伏案工作或不正确的坐姿很容易导致腰部肌肉酸胀、疼痛。所以，我们每坐20-30分钟，就应站立或走动一下，注意正确的坐姿，养成良好的习惯。
03
护腰保暖最重要
冷空气的刺激会造成腰部血液循环不流畅，腰部保暖能直接、有效地避免腰部疼痛。腰部关键穴位小幅度的升温可以加速血液的流动，促进新陈代谢，缓解腰部的不适。
选择一款好的护腰，时刻更好呵护您的腰部。
爱思康护腰
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