你有没有反应迟钝的困扰了？
别人和你开玩笑，你却不知所措，只是尴尬的笑。
领导对你讲话，你却听不到他的真正意图，事后再想起时，才反应过来。
和别人争论，总是被被人说的哑口无言，尽管心里知道对方说的不对，但就是不知道该怎么反驳，晚上回家躺到床上才想起自己当时应该怎样反驳，对方漏洞在哪。
学东西总是很慢，看书有些地方要看好几遍才能理解，学开车别人很快就会了，自己却学的很慢，教练交的技巧很难理解。
......
你生活中有这些现象吗？因为反应迟钝在职场生活中你吃过多少亏，又失去了多少机会了？
为什么有些人才思敏捷，反应迅速，而有的人却反应慢，遇事大脑混乱，不知如何应对了？反应迟钝跟智商有关系吗？
首先要说的是反应迟钝跟智商没多大关系，有些学习很好的学生，在生活中也常常反应迟钝。造成反应慢，大脑迟钝主要因为3点。
1 身体精力差
精力不足对大脑的反应有很大关系，遇事大脑一片空白，想使劲却使不上，这就是因为大脑能量不足。而造成如此的原因：①作息不规律，你想想自己有多少次晚上已经过了12点了，眼睛都快睁不开了，却还在抱着手机刷抖音，看网剧或是坐在电脑前打着游戏了，结果是第二天上班时精神不振，昏昏欲睡，大脑混乱 。②有不吃早餐的习惯，有研究发现不吃早餐可增加大脑疲劳度，对记忆力和认知产生负面影响。③从不运动，长期不运动压力得不到释放，对记忆力和反应能力都会产生影响。
2 情绪影响你的反应能力
当你遇事被情绪（恐惧、紧张、压抑、愤怒......）影响时，大脑会做战与逃的准备，身体会分泌大量肾上腺素，心跳加快，血液流向四肢，大脑供血不足，此时你大脑会一片空白，反应自然会慢。
3 负面的信念影响自己反应迟钝
什么是负面信念了？例如，我不行、我做不到、我脑子笨、我想也想不出办法......这些信念导致你在遇到问题时下意识的不去思考，选择逃避。造成负面信念的原因主要是受环境影响，可能从小身边的人很少鼓励，赞扬你导致你内心自卑，认为自己不行；也可能是你曾经也努力的去做一些事情，结果却都失败了，慢慢的由于“习得性无助”心理（因为重复的失败形成了对现实的失望和无能为力的心理）导致了负面信念的产生。
知道了造成反应迟钝的原因，那我们该怎么提高自己的反应能力了？
1 注重自己的健康
保持良好作息规律，少熬夜；多参加一些有氧运动像慢跑，骑自行车......有氧运动不但可以燃烧体内脂肪，还可以调节心理和精神状态；多吃一些补脑事物如：鸡蛋、大豆、鱼、谷类......
2 学会冥想
冥想可以让你大脑和身心放松，缓解焦虑，提高你的注意力等。最简单的冥想法是呼吸冥想。
坐着或躺着都可以，让身体保持舒适状态，闭眼（如果躺着容易睡着就睁开眼）集中注意力，感受自己的呼吸。刚开始你思想很容易跑神，没关系你只需要把思绪拉回来。专注呼吸上。不在想其他事情。刚开始可以从10分钟开始。等自己应用熟练了再增加到20分钟每次。坚持1个月你就会发现自己的改变。
3 树立积极的信念
不要总是否定自己，哪怕是在失败的情况下，多给自己信心。改变自己负面信念。例如把“我做不到”换成我怎么才能做到；“我不善言辞”替换成“我该通过什么方法提高自己表达能力”......改变信念不会立竿见影，需要长期坚持练习。
我们可能不是最好的那个，但我们永远有机会让自己变得更好。共勉。
