偏瘫是中风患者最常见的后遗症，一旦出现偏瘫则需要终生做康复。但出院后，中风患者在家往往会遇到很多问题。

康复机构价格贵，回家康复又不会，买了器材不会用，练了半年，手脚还是不麻利…

很多中风患者会遇到这样的困扰，家庭康复是中风患者进行康复治疗最多也是最方便的场景，但是很多患者却不知道方法。

其实家庭康复没有那么难，生活中很多小东西都可以帮助患者进行康复，比如核桃即将介绍的“镜子疗法”就使用到了我们每天都会用到的镜子。

镜子疗法是一种依靠患者自身的信息反馈，来促进偏瘫康复的锻炼方法。

简单说就是当患者看到镜子里健侧肢体活动时，大脑会误认为是患侧肢体在活动，这样就会“回忆起”如何使用患肢。

镜子疗法的治疗方式是将镜子立在桌子上，如果你要做上肢训练，就放在两个胳膊中间，如果做下肢训练，就放在两条腿中间。这虽然是一种被动疗法，但可以使大脑某些区域被广泛激活，从而有利于患肢的恢复。

下面我们介绍一组配合镜子疗法的动作，这套动作不仅可以简单、有效地帮助患者恢复手、腕和手臂的功能，还能减轻患肢的疼痛。

手腕训练

将健侧手掌朝下，放平

将手掌向桡侧和尺侧弯曲

眼睛一直看着健康一侧的手臂

然后尝试在镜子另一面做同样的动作

手臂训练

把手掌举起来，屈伸手腕

尝试让两只手在镜子两侧同时做这个动作

眼睛一直看着健康的一侧手臂

手指训练

中风后手臂麻木比较常见

手掌常常会出现一些弯曲

手指训练可以帮助改善

把手掌朝上，尝试张开手指并保持住分开的姿势

眼睛一直看着健康的一侧手臂

如果自己能做，那就让手掌保持住能伸开或弯曲的最大程度

如果没法控制，同时身边有人能帮你就让他帮你把手掌伸开

通过看镜子你会感觉到

你患侧的手也在做同样的动作

肩部训练

有时手的活动受限，生活中会借助肩膀辅助做事

这样虽然对手的锻炼减少，但是提高了肩部的运动

肩部训练需要让肩部伸展和收缩

手掌向下，因为桌面有摩擦阻力可以放在纸上

向前移动肩部，然后再收回来

注意移动的不是手臂而是肩膀

不要移动身体

重复训练

想要让大脑重塑运动功能

就要重复做反复做训练

重复这套训练的每一个动作，

这几个动作你能做哪个就做哪个

做不了的可以暂时不做

累的话就休息一下 加油！

以下是康复训练的完整视频

快戳开学习↓↓↓

视频加载中...