夏天已经到来，有些女生在春天的时候没有把握住机会，用一个比较长的时间来减肥。到了现在，看着人人都穿着短款上衣，自己内心也蠢蠢欲动。可是懈怠了整个春天的身材却不允许，于是狠下心节食减肥。每顿、甚至每天只吃一点点东西来充饥。这样下去，虽然体重如愿下降了，但是月经也不来了。

我就曾经接待因为节食而导致闭经的患者，在慌神的同时，还不忘问我有没有既能恢复月经又不会增加体重的方法。

对于这个患者我给出的治疗建议是：

1．增重：首先需要增加营养把体重指数调高到成人正常BMI，也就是要达到18.5~23.9之间。

2．同时要抽血查性激素，做盆腔B超。顺序做孕激素试验，如果结果阴性再做雌孕激素序贯试验。根据排卵障碍的不同分型，进行不同种类和方法的激素周期治疗。比如低雌激素性闭经，此时雌激素及孕激素都缺乏了，需要补充雌激素，同时又要补充孕激素。即人工周期：有2个方案：雌孕激素周期续贯治疗，雌孕激素连续序贯治疗。

3.雌激素对骨量的积累非常重要，在补充激素时，同时还要及时补充钙及维生素D，把骨质疏松，骨量低下的风险降到最低。

4. 如果同时发生了神经性厌食，需要极大的耐心鼓励患者，引导患者了解健康的重要性。

减肥其实并不是单纯靠节食就可以的，就算节食能够在短时间内看到效果，但是等到恢复正常食量的时候体重还是会飙升。

那么科学的减肥方法是怎么样的呢？

1、 减少摄入热量

不管什么时候减肥，最重要的是要减少摄入，增加消耗。在减肥期间要控制碳水化合物的摄入，比如白米饭、面包这一类的都不要吃。可以选择糙米、紫米等粗纤维主食来代替。这些粗粮不仅热量较低，营养丰富，而且饱腹感特别强，吃一点点就能饱腹。

2、 夏天天气炎热，碳酸饮料，冰淇淋都是减肥路上的最大阻碍。这些东西都含有大量的糖分，对于减肥来说是最大的敌人，夏天胃口不好，正好可以少吃一点，但如果沉迷于饮料，那就完全是白费了。

3、 注重饮食的同时还要加强锻炼，单靠控制饮食瘦下来的肢体没有美感，没有线条，看起来也不健康。晨起和傍晚都是运动的好时机，可以避开烈日的暴晒，注意要多做一些有氧运动，增强心肺功能。

减肥切不可追求像电影明星那样极致的瘦，也是要在正常的BMI指数中达到合适的体重，追求外表美丽无可厚非，但身体健康才是最重要的。

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