坐月子可以说是中国人的传统，随着生活质量的提高，很多孕妈逐渐忽视了月子里的保养这会给身体留下非常大的隐患。要告诉各位新妈妈的是，请各位本着以身体健康为第一准则的思想，正确对待坐月子。

月子病都有哪些？

1. 产后失血导致的体虚、头晕、贫血、腰腹疼等症状，是最常见的月子病；

2. 产后抑郁也会使孕妇有怕冷，怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症等月子病表现；

3. 生孩子后筋骨腠理之门大开，如果不多加注意就会让风湿寒邪入体，损伤腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病；

4. 月子里*房行**过多会导致筋骨空虚，除了有怕冷怕风，关节疼痛症状外外，还会有浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿或类风湿症状；

如何预防月子病

1. 健康的心态最重要：不怒、不闹、不燥、不思、不想！

2. 补充营养有准则：生育后前2天，要以清淡易消化食物为主，少油少盐。后期也应注意不要过饱，只要营养合理、汤水充足即可，另外也要多使用一些富含维生素的蔬菜、瓜果等；

3. 休息&运动同样重要：月子里也是可以运动的，运动还能帮助身体更快的恢复，生产后的前几天还是应以卧床为主，但是可以多翻身、多活动。月子里运动以散步、小幅度瑜伽为首选，切记避免大运动量、大负重量的运动；

4. 早查早治不留隐患：月子里有头疼脑热、肚胀、伤口发炎等症状时，应及时咨询医生，做到早查早治，切勿拖延；

如何治疗月子病

1. 就医最靠谱：非常不建议新妈妈听信偏方的功效，一定要就医诊断。如果家人极力推荐偏方的话，可在就医时咨询医生偏方是否合适，切记，身体是自己的！

2. 三管齐下是好招：新妈妈在治疗月子病的时候，可以将药物、理疗、运动锻炼三种方式结合，不但有助于病情的好转，更能帮助身体顺利的度过月子期；

3. 治疗要彻底：月子病主要是因为生孩子造成身体机能下降，使风湿寒邪入体，如果在月子期不治疗彻底的话，这些风湿寒邪会被封闭在体内，持续对身体造成危害，如果月子期就治疗的话，这些疾病都非常容易就痊愈，所以告诫各位新妈妈治疗一定要彻底；

4. 饮食调节也有效：配合药物治疗的同时，在饮食方面可以配合红糖水、红枣、姜、枸杞等一些温补之物搭配进行。这些服用的原则也很简单，在就医的时候多问医生一句，医生就会告诉您哪些食物对身体有帮助的。

有宝宝了，作为一个新妈妈不但要对宝宝负责，更要对自己的身体负责，祝愿各位新妈妈身体健健康康、宝宝茁壮成长。

作者：李军良，北京大学校友圈自媒体“未名湖是个海洋”育儿主编

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