感觉累了就要好好休息
头晕、气短、乏力、肌肉酸痛，这些症状日常生活中非常常见，尤其是那些长时间劳累的青壮年人群更常见，也更容易被人忽略。
如果感觉到了累了就要好好休息，给身体尤其是心脏减减负，不要让心肌炎找上门。
01 为什么会得心肌炎？
心肌炎是指心肌发生了炎症，好发于冬春季，各个年龄段都可以发生，尤其是长时间劳累的人比如青壮年发病率比较高一些。
心肌炎最常见的致病因素是病毒感染。
多数为普通急性心肌炎，病情较轻；少数为爆发性心肌炎，病情危重，病死率可高达80%。
02 得了心肌炎有什么表现？
心肌炎发病前数周可能会有病毒感染的症状，比如发热、疲倦、肌肉酸痛、恶心或呕吐等，这些症状一般不会让人联想到心脏问题，因此很容易忽视。
有些人前驱症状非常不明显，但可能直接转变为心肌炎急性发作，表现为乏力、心悸、胸闷、气短、胸痛和头昏等，运动或者心情激动时更加明显。
严重时可以出现呼吸困难、下肢水肿、晕厥甚至猝死。轻者可以没有任何症状。
03 如何治疗心肌炎?
心肌炎目前还没有特效治疗方法，只能对症和支持治疗。
心肌炎发生后，应：
（1） 卧床休息，急性期至少限制体力活动6个月
（2） 避免情绪激动和波动
（3） 采用清淡、易消化而富含营养的食物，少食多餐
（4） 有些药物或中医疗法可以缓解症状，但需要到正规医疗机构
普通急性心肌炎半数在2到4周恢复，少部分转变成慢性心肌炎或者心肌病，极少部分转变为爆发性心肌炎。
即使这样，一旦度过危险期也可以转危为安。
04 得了心肌炎的人该怎么运动？
急性心肌炎恢复后，建议进行全面检查以评价运动相关性心脏猝死的风险。
对于处于恢复期且无症状的人，在3-6月之后，如果心肌肌钙蛋白和炎性标志物、心室收缩功能都正常，磁共振检查没有发现炎症或心肌纤维化病灶，动态心电图或运动测试没有出现频发或复杂室性心律失常，就可以考虑开始运动甚至竞技性运动。
对于怀疑或者刚确诊心肌炎的人，不建议参加任何休闲性或竞技性运动。
在急性期3-6个月内，不建议参加中度或大强度运动。
对于有残留心肌瘢痕和持续心室功能不全的人，不建议从事大强度休闲性或竞技性运动。
