数据显示，截止2022年11月，我国 19 岁以下网民规模已达 1.86 亿人，占全体网民总数的 17.6%，其中 9 岁及以上未成年人手机持有率达到了 97.6%。
可以说，青春期的孩子们作为数字时代的网络原住民，生活已经离不开互联网。
于是，如何避免孩子沉迷互联网，就成为了当今父母最头疼的问题。
成长中的孩子们缺乏对不良内容的识别能力，也缺乏自律自控能力。
在虚拟和现实中不断徘徊，不仅容易造成视力下降、作息紊乱，更容易迷失自我，深陷其中。
而除了沉迷游戏、沉迷短视频之外，还有一件事让父母更加困扰。
那就是孩子沉迷网络交友、聊天。
青春期孩子在网上聊天、交友本该是培养孩子沟通能力、让孩子接触更多人见更多世面的机会。
但有时候聊的内容、时间让家长很是担忧。
互联网的门槛很低，一台电脑或一部手机就可以轻松遨游其中。
因此，用户鱼龙混杂，素质参差不齐，存在很大的安全隐患，也可能会被网友欺骗、教坏。
像“12岁女孩偷买手机给网友发胸照”、“10岁女孩叫网上认识的男子爸爸”“12岁女孩加偶像QQ被骗8万元”等新闻层出不穷。
不少家长看了之后都表示心惊胆战。
面对这种防不胜防的情况，有些家长就选择一刀切，断开孩子与互联网的联系。
虽然初衷是为了保护孩子，但往往都会遭到孩子的强烈不满或是反抗。
那么这个问题究竟该如何解决呢？
首先家长需要明白，网上交友、聊天这些行为背后隐藏着的是孩子很深的内心需求。
孩子爱网聊交友，可能是因为现实生活中感受到的孤独或是挫败感难以缓解，也可能是在现实中被关注被理解的需要没有得到满足。
当发现孩子出现沉迷网聊的行为时，家长需要先自我反思这几个问题：
最近有跟孩子聊天吗？
孩子喜欢跟你聊天吗？
孩子为什么更爱在网上聊天而不是跟父母聊天？
反思过后，可能就能找到一些孩子爱网聊的原因了。
孩子对于父母都有天生的爱和依赖，有什么事都会想和父母分享。
但父母总是讲大道理、什么事都扯到学习。
或是根本不把孩子说的当回事，耳朵听着，心里却在想别的事，对孩子敷敷衍衍。
那么长此以往，得不到回应的孩子便不愿与父母沟通了。
其次，切忌盲目禁止孩子网上聊天。
切断孩子与网络的连接放在数字时代是不现实的。
上课需要网络，完成一些作业需要网络，和老师沟通需要网络……可以说，孩子是离不开网络。
而且青春期的孩子大多也都进入了叛逆期，越禁止他们做什么，他们可能会越疯狂。
与其冒着激化亲子关系，引发孩子逆反的风险禁止孩子网聊，不如跟孩子建立好关系。
帮助孩子正确认识网聊或网上交友，引导孩子认清网络上交友的利与弊。
鼓励孩子简单表达自己内心的感受，更多着眼于现实。
第三就是，当孩子出现这种情况时，家长要以小见大，找到孩子沉迷网聊的原因。
比如现实中缺少朋友的孩子，或是现实不善言语的孩子，就容易到网上找朋友抒发情绪感受、寻求共鸣。
又或是是在学校或是生活中做错了事，但害怕说出来会受到老师、家长的责罚，也可能会在网上找人倾诉。
家长要发现孩子行为背后的原因，给予它们充分的理解和情感支持。
作为孩子的引路人，家长一定要关注好孩子成长的点滴。
用正确的沟通方法、教育方法去改变孩子的不良习惯，让孩子远离伤害，自由、快乐、健康生长！