市场上的牙膏产品琳琅满目，让人挑花了双眼。购买牙膏的时候，有的人看包装和口味，有的看品牌和价格，有的看配方和功效，有的是只选自己爱豆代言的，有的是朋友推荐......

到底哪些牙膏才是更适合自己的呢?

接下来从配方成分的角度跟大家聊聊如何选牙膏。

大家都知道，一款牙膏基本是由保湿剂，摩擦剂，发泡剂，功效成分，氟化物，甜味剂，增稠剂，防腐剂，色素等组成。其中摩擦剂，发泡剂，氟化物是大家最关心的几个成分，那我们首先从摩擦剂说起。

摩擦剂

摩擦剂一般都在配方表的前几位，含量较高。常见的摩擦剂有二氧化硅，碳酸钙，磷酸氢钙，小苏打等。

主要作用: 配合牙刷，通过物理摩擦去除食物残渣和牙菌斑。那么大家可能会担心，添加这么多的摩擦剂，会不会对牙釉质有伤害？答案是——选择正规的厂家都不会有问题。

为什么这么说呢？因为一支合格的牙膏，既要有适当的清洁力，又不能磨损牙齿。

l 高摩擦力牙膏（相对高点，安全范围内）适用于：有牙齿美白需求。

添加了高摩擦的二氧化硅和焦磷酸二氢二钠（螯合剂）两种功效成分，一是通过物理摩擦去除外源性色素，同时通过化学螯合抵御外源性着色。

l 低摩擦力牙膏适用于：有牙釉质磨损问题

它的摩擦剂选用的是含量65%的小苏打，官方数据显示它的RDA值为53，比市场上大部分的牙膏要低，清洁力也完全可以达到要求。

发泡剂

发泡剂，可以使刷牙过程中更容易产生泡泡，并将牙膏带入牙齿的缝隙和死角中，以发挥更好的洁牙效果。

有人会说，泡泡越多，牙齿刷的越干净？

答案是我们想多了。

摩擦剂才是对洁牙起主要作用的成分，发泡剂只是用来锦上添花的。从本质上讲，泡沫的大小和多少是由发泡剂本身的性质决定的，所以泡沫越多，跟刷牙刷的更干净，联系没那么大。只是消费者喜欢将洗的干净和泡泡多联系在一起，一厢情愿的想法罢了。

市场上最常见的发泡剂是月桂醇硫酸酯钠（SLS），它的优点是发泡性好，可以产生比较丰富的泡沫，价格也相对便宜。但是美国化妆品成分评审（CIR）评价说其浓度如果超过1%，就对皮肤有刺激。不过，SLS属于低毒级（LD50:1228mg/kg），美国国立卫生研究院（NIH）在研究SLS的毒性和安全问题的研究结论是，如果配方合理，SLS不会对人类健康和安全造成危害。

对于刚开始使用牙膏的婴幼儿来说，普遍口腔黏膜比较敏感，自制力不强可能会吞咽牙膏，也可以避开SLS，选择含有月桂基葡糖苷，椰油酰胺丙基甜菜碱等等更加温和发泡剂的牙膏。

SLS Free的牙膏推荐：

考虑到SLS对牙龈和敏感牙齿的刺激，舒适达推出了SLS Free的牙膏系列，这款牙膏使用的是两种较温和的发泡剂的复配（椰油酰胺丙基甜菜碱和甲基椰油酰基牛磺酸钠），无防腐剂，添加了硝酸钾，氟化钠和化学螯合剂三聚磷酸钠，属于全面防护的美白牙膏。

这款牙膏也是使用的两种较温和发泡剂的复配（月桂基葡糖苷和椰油酰胺丙基甜菜碱），还加入了抑菌成分西吡氯铵和抗炎成分甘草酸二钾，对于护理牙周有帮助。

这款牙膏使用的乳化剂是较温和的硬脂醇聚醚-30，发泡量很少。此外，还加入了多种天然来源的酶和蛋白质，有临床实验证明，使用14周后，口腔内有益菌群比例显著增加，可以维护口腔菌群平衡，且可以对抗口气长达12小时。适用于孕妇和口腔溃疡等口腔味觉敏感人群。

氟化物

众所周知，使用含氟牙膏是预防蛀牙最有效最便捷的方法之一。那到底要不要使用含氟牙膏，大家的关注点还是在孩子身上。大家都知道氟有毒，孩子还不会漱口，怕摄入过量氟化物，引起氟斑牙和氟中毒。

在我国，关于到底宝宝几岁可以使用含氟牙膏的问题，并没有形成一致的看法，有的推荐3岁，有的推荐6岁。在美国，牙科协会推荐宝宝2岁以后使用含氟牙膏。为了减少婴幼儿的龋齿概率，从2014年2月份开始，则建议从第一颗乳牙萌出以后就可以通过涂抹的方式，对第一颗乳牙开始清洁，并且尽早养成好的刷牙习惯。

到底孩子多大可以使用含氟牙膏，依旧是争论不断。保险起见，我的建议是等孩子学会吐出泡沫和漱口以后，便可以使用含氟牙膏了。

如果宝宝还不会漱口，也可以选择不含氟的牙膏，例如Grin 100% Natural Kids Toothpaste，不含氟，不含SLS，不含防腐剂，适合0-6岁的宝宝使用。此外每种成分都是天然来源，其中的芦荟叶提取物和金盏花精油还具有抗菌和舒缓牙龈的作用。

如果没有任何口腔问题，也没有其他特别的需求，也不用太纠结，选择平价的品牌含氟牙膏也未尝不可。牙膏中的主体配方成分讲完了， 关于功效添加成分，想看的同学可以举举手，我们下次再约。