你是不是有过这样的状况
躺着或蹲坐时间久了
突然站起来头晕、眼前模糊
甚至出现晕厥症状
有时稍过几分钟又恢复正常
你可能会怀疑是贫血或低血糖
但从没想过还可能是
“低血压”在作怪
相比高血压
低血压带来的危害
远没有受到足够的重视
低血压有时更可怕
医学上认为，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。它可能导致大脑及器官供血不足，并由此引起头晕眼花，甚至昏倒、脑梗死等。
诱发低血压的4个原因
1服药
长期吃降压、镇静等药物者，血压普遍较低。若服药剂量不当，甚至可能降得过低。
2姿势改变
突然起身或由躺到坐时，会因血压调节不及时出现“直立性低血压”。表现为眼前发黑、站立不稳，这是由于起立后的血压突降引起了脑部缺血。
3患有心机缺损或心血管疾病
这类患者心脏收缩功能不良、调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。
4大量失血或脱水
因外伤或其它原因大出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。
3招将血压“拉高”
1多做等长收缩运动
如平板支撑、握力器训练等运动，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量。
2吃胖点
体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人容易罹患高血压。
建议血压低且太瘦的人（如体质指数小于18.5）可以吃胖一点。
3吃点补气食物
中医认为，气血不足的人通常血压比较低，且容易疲累、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。有这些症状者不妨在医生指导下吃点人参，有大补元气、安神的功效。
老年人警惕低血压偷袭
某些老年高血压患者在治疗中，也有可能发生低血压，非常危险。
1直立性低血压
据统计，65岁以上老年人出现直立性低血压的比例达到15%，75岁以上高达30%～50%。
预防直立性低血压要注意：
-
蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度。
-
如果在服用降压药、镇静药等药物，起身时最好扶靠支撑物，避免突然昏厥。
2餐后低血压
餐后低血压是老年人所特有的，指的是老年人在进食后2小时内，收缩压下降超过20毫米汞柱；或原收缩压达100毫米汞柱以上，下降至90毫米汞柱以内，并伴有头晕、嗜睡等表现。
餐后低血压可能与胃肠血液循环增加有关，饭后不要马上运动。
3
季节性低血压
夏季外界气温较高，体表的毛细血管会舒张，这一系列变化可引起血压降低。老年高血压患者在夏季应根据医生指导适量减服降压药，以免血压过低。
4疾病导致的低血压
心梗、脑梗、心衰等心脑血管疾病均是老年人的常见病，在老年高血压患者中也较常发生。这些疾病发展到一定程度，都有可能引起血压降低。
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【本期编辑：李峥】
来源：生命时报
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