点点“关注”不迷路，更多精彩故事，您可以第一时间接收

中国是动脉斑块高发国，而动脉斑块则是因为动脉粥样硬化所致。据统计全球有20亿人患有动脉粥样硬化，其中有6.6亿患者在中国。动脉粥样硬化会导致多种疾病，随着病情发展严重很有可能会危及生命。

王阿姨如今已经60多岁，随着年龄的增长，身体状况也大不如前。

2022年时在家人的建议下进行了一项全面的体检，结果发现她左侧颈动脉存在斑块，这让她和家人都感到担忧，平日里也更加注重自己的饮食和运动，避免病情的加重。

就在今年年初，王阿姨再次进行了一次检查，意外的发现自己的颈动脉斑块非但没有加重，还莫名消失了。这让王阿姨感到十分开心，但也在心中产生了不小的疑惑。动脉斑块到底为何会自行消失呢？自己做了什么让动脉斑块逆转了呢？

令人担忧的动脉斑块

动脉斑块通常是由动脉粥样硬化所引起，但一些疾病比如高血脂、高血压、高血糖以及肥胖等疾病也同样会引起动脉斑块的发生。

动脉斑块会在血管内壁形成局部凸起，这些图其中包含着胆固醇结晶、低密度脂蛋白等物质，造成动脉狭窄、阻塞血流的情况。

这种斑块并不稳定，若是血压突然升高或是斑块中的脂质核心过大的话，就很有可能会在血管中破裂。

破裂后的物质会在血管中快速游走从而诱发急性血栓，若是血栓的位置位于心脏冠动脉、脑动脉的话，就会引发心梗以及脑梗，对生命造成威胁。

动脉斑块会随着时间的推移变得越发不稳定，斑块破裂的概率也会更高。斑块破裂后除了会引起心梗、脑梗之外，还会造成肾脏损伤和下肢血管疾病。

粥样动脉硬化所造成的斑块会让肾脏的动脉变窄，随着斑块的体积增大，肾动脉会逐渐狭窄，肾脏动脉的血流量也会逐渐减少。

这就直接导致肾脏无法获得血液，肾脏的功能也会因此受到影响，若是不加以缓解的话很有可能会导致肾功能衰竭。

若是动脉斑块位于下肢动脉的话，也会因为动脉斑块致使血管腔变狭窄，从而减少血流通过量。

血流量减少就会造成远端组织出现缺血、缺氧的情况，从而引起下肢动脉硬化闭塞症，出现四肢怕冷、酸痛甚至是麻木的感觉。

动脉斑块如同一颗定时*弹炸**一样威胁着人们的生命健康，因此在患上这种疾病后人们都会十分注重自己的身体状况以避免病情的加重。

不过像王阿姨一样动脉斑块突然消失的情况也不在少数，那么这些斑块为何会消失呢？

斑块为何会自己消失？

动脉斑块的消失是一个非常漫长的过程，但总体来看动脉斑块的消失与血脂、低密度脂蛋白、血压、血糖以及胆固醇的减少有着密切关系。

想要动脉斑块消失就必须要降低身体血脂的水平，从而减少新斑块的形成。

严格控制血压和血糖，也能够让已经形成的斑块逐渐缩小，甚至消失不见。

我们的身体内存在一种巨噬细胞，这种细胞我们可以是作为身体里的“战士”，能够促进血管壁里的组织修复，让粥样动脉硬化斑块逐渐消退，延缓疾病的进展。

动脉斑块的消失速度与个人身体状况、生活方式以及药物治疗多种因素相关，斑块较小消失的速度也会更快。

通过有效的治疗和生活方式的改善，动脉斑块的消失最快也要1-2年的时间。若是不改变原有的生活方式，斑块3-5年可能也没有办法消失。

我们需要注意的是，并非是所有的动脉斑块都能消失。

轻度或是中度的粥样动脉硬化患者可以通过药物以及生活方式的改善来让动脉斑块消退。

若是动脉斑块已经钙化或是纤维化的话，想要逆转便非常困难，只能通过缓解病情的进展避免给我们的身体增加负担。

因此若是患上动脉斑块的话，一定要定期保持检查来查看自己斑块的情况，这样可以根据自己的斑块情况来调整自己的治疗方案和生活习惯。

斑块的逆转也会让心脑血管疾病发生的概率大大降低。

如今人们生活条件的改善导致身体动脉出现斑块的患者越来越多，若是想要逆转动脉斑块的话也并非没有办法，这需要我们做好两件事。

做好两点可逆转斑块

首先就是要严格控制血脂的水平。高血脂是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，也是动脉斑块最主要的成因。

当血液中存在较多血脂时，血管壁上就会产生脂质沉积，最终在血管壁下方存在脂质核心，上面覆盖“纤维帽”的动脉斑块。

因此想要逆转动脉斑块，就必须要严格控制血脂水平，控制血脂水平最关键的就是降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。

有相关数据统计，当低密度脂蛋白胆固醇水平在1.8mmol/L以下时，动脉斑块才会实现逆转。

因此患有动脉粥样硬化的患者，医生大多会建议服用降脂药来控制血脂水平。

我们也要注意千万不要自行更换药物，一定要严格遵守医生嘱咐用药，若是药物出现严重的副作用或是效果不明显的话，也一定要到医院进行系统检查进行更换。

不过若是只依赖药物治疗动脉斑块的话，效果还是远远不够的，日常生活中还需要注意健康的生活方式。

这既能够逆转动脉斑块，还能够起到预防心脑血管疾病发生的效果。想要保持健康的生活方式我们需要注意以下几点。

首先就是要保持合理的饮食搭配。很多人的饮食都是重米面这类碳水，而忽视新鲜蔬菜水果以及蛋白质的摄入。

若是患有动脉斑块的患者一定要改变这样的饮食方式，日常生活中增加蔬菜水果的摄入，多食用复函丰富蛋白质的禽类和鱼类，减少油炸、甜腻的食物摄入。

其次就是一定要保持良好的生活习惯。若是有吸烟习惯的患者一定要戒烟，*草烟**中含有的多种化学成分会增加血栓发生的风险。

若是想逆转动脉斑块，戒烟首当其冲。酗酒、熬夜、过大的压力等情况也同样不利于心脑血管健康，给动脉斑块增加负担。

最后就是一定要保持锻炼。适度的体育运动能够提高身体素质，也能够促进新陈代谢，帮助血管内皮的损伤进行修复。

适度的运动还能够帮助血液流通更加顺畅，从而促进动脉斑块的回复，减少心脑血管疾病发生的风险。

只要我们在控制血脂的同时保证良好的生活习惯，就有可能会让动脉逆转甚至是消失。

不过相信每个人都不希望动脉斑块这个“定时*弹炸**”存在于我们的身体里，因此想要不受动脉斑块的困扰，就一定要学会如何预防动脉斑块的发生。

如何预防动脉斑块发生

除了上文中所提到的保持健康生活方式之外，想要预防动脉斑块的发生一定要控制体重。

肥胖会导致内脏脂肪增多，血液流动速度也会减缓，高血压、高血脂等疾病的发生概率更高，尤其是腹型肥胖的人血液中更是会出现脂肪紊乱的情况。

因此想要避免动脉斑块的发生就一定要控制体重。中老年人新陈代谢减慢，可以通过减少进食量、多吃富含高纤维的食物来帮助减脂。

与此同时可以适当的进行一些有氧运动，比如慢走、游泳、打太极拳等活动，走路是比较适合中老年人的一种运动方式。

想要预防动脉斑块发生最主要的就是一定要定期进行体检，特别是绝经后的女性和年龄超过50岁的男性。

男性过了50岁和绝经后的女性非常容易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病，这些疾病也都会增加心脑血管疾病的发生概率。

因此建议这类人群一定要每年进行一次体检，排查出身体存在的问题，及早检查及早进行治疗。

若是本身就患有高血脂、糖尿病的人群也更需要注意进行检查，尤其是颈动脉超声检查尤为重要。

结语

动脉斑块是老年人非常常见的一种疾病，这种疾病并不会对日常生活产生过于严重的影响。

但如果查出患上动脉斑块后依然不加以控制，就很有可能会加重病情，甚至引发更严重的心脑血管疾病，对生命造成威胁。

因此为了保护我们的身体健康，一定要在饮食方面加以注意，平日若是有条件的话可以适当的进行一些体育运动来增强身体素质。

这里建议每年进行一次体检，可以及时的发现自己身体存在的问题并且及时治疗，避免病情在发现时已经发展为重症从而耽误治疗。

那么你对于缓解动脉斑块有什么好的建议呢？欢迎在评论区内留下您宝贵的建议。