儿童睡觉打呼噜 危害多
广西壮族自治区妇幼保健院 主管护师 孙清
打呼噜又称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是睡眠过程中发生的一种呼吸障碍。相对成年人而言，儿童在睡眠过程中如果经常出现这种呼吸障碍,对身体的危害很大。一般而言，健康的儿童不打呼噜，儿童打呼噜是身体发出的一种危险信号,可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。
睡眠呼吸暂停综合征,是指睡眠中呼吸暂停持续10秒以上,一晚中呼吸暂停次数超过30次。儿童睡眠呼吸暂停综合征除夜晚打呼噜外,还有张口呼吸、睡眠易醒、烦躁不宁、夜晚遗尿、白天疲倦等症状。
儿童睡眠中打呼噜也是一种潜在的疾病，它可能对孩子的生长发育具有严重影响，家长应警惕。本文详细介绍儿童打呼噜的原因、危害以及治疗方法。
打呼噜的原因
儿童打呼噜的主要原因包括腺样体、扁桃体肥大以及过度肥胖。腺样体和扁桃体位于鼻腔和咽部交界处，是儿童期特有的淋巴组织。肥大的腺样体和扁桃体可能导致呼吸道阻塞，引发打呼噜。此外，肥胖也可能导致呼吸道狭窄，引发打呼噜。家长应密切关注孩子的睡眠状况，及时发现并就医。
打呼噜的影响
打呼噜对儿童的影响是多方面的。首先，打呼噜可能导致孩子在睡眠中缺氧，影响生长发育，如身高、体重等发育指标。长期打呼噜还会导致孩子注意力不集中、学习能力下降、行为异常等问题。此外，打呼噜可能影响孩子的面部发育，形成所谓的“腺样体面容”，影响外貌美观。因此，家长应密切关注孩子的睡眠状况，及时发现并就医。同时，也要注意孩子的饮食和生活习惯，预防打呼噜。
治疗方法
儿童打呼噜的治疗方法主要包括以下几个方面。
1.控制体重 肥胖是导致打呼噜的一个重要原因，因此控制孩子的体重是预防打呼噜的重要措施之一。家长要注意孩子的饮食，避免营养过剩，同时鼓励孩子多进行户外活动，减少肥胖。
2.调整睡姿 睡觉时尽量让孩子侧卧，以保持呼吸道通畅。仰卧会增加打鼾的次数。可以在孩子的背部使用一些小道具帮助维持侧卧的睡姿。
3.药物治疗 由感染引起的打呼噜，医生会开具相应的药物进行治疗。例如，因支气管炎、肺炎等引起的喉咙痰液增多，可使用抗菌药物进行治疗。
4.手术治疗 由扁桃体肥大、腺样体肥大等引起的呼吸道梗阻，手术治疗是一种有效的解决方法。通过扁桃体剥离术或扁桃体挤切术，可以缩小肥大的扁桃体，解除呼吸道梗阻，显著改善打呼噜的症状。
5.口腔矫治器 因下颌后缩、舌体肥大导致打呼噜的儿童，口腔矫治器是一种有效的治疗方法。这种矫治器能够通过调整口腔结构，改善呼吸道通畅度，从而减少打呼噜。
需要注意的是，治疗方法的选择需要根据孩子具体情况进行个体化的评估和制定。治疗过程中，家长需要密切配合医生的治疗方案，并定期回诊复查，以确保治疗效果。同时，家长也要关注孩子的日常生活习惯和身体健康状况，发现问题及时就医，以免错过最佳治疗时机。
预防措施
儿童打呼噜虽然常见，但可以通过一些措施进行预防，从而降低发生的风险。
1.增强免疫力 鼓励孩子多参与户外活动，加强体育锻炼，以增强身体免疫力，减少呼吸道疾病的发生。这有助于预防打呼噜，保持身体健康。
2.保持良好的生活习惯 确保孩子作息规律，避免过度疲劳，合理安排作息时间，保证孩子有足够的睡眠。良好的睡眠习惯有助于预防打呼噜，能促进身体健康。
3.均衡饮食 在孩子的饮食上，家长应注意避免过度摄入高热量食物，以免导致肥胖。同时，保持营养均衡，让孩子摄取足够的蔬菜、水果和全谷类食物，有助于控制体重，预防呼吸道狭窄。这样也能有效预防打呼噜，维护孩子的健康。
4.定期检查 家长应定期观察孩子的睡眠情况，如发现打呼噜症状应及时就医检查。早发现、早治疗是预防和治疗打呼噜的关键。
5.预防感冒 感冒是导致扁桃体炎和腺样体肥大的常见因素，因此家长需特别关注天气变化，及时为孩子增减衣物，预防感冒。通过这样的措施，可以有效降低孩子打呼噜。
