相信很多女性都有这样的体验，那就是脸无血色，惨白的脸庞一点血丝都没有，长时间如此会形成贫血的状态，大家都知道贫血很容易在关键时候出现晕血，眩晕，头疼等毛病，所以，脸无血色是一种病态的现象，那么，要如何改善这样的情况呢？下面为大家推荐一下！
1、茯苓大枣山药粥
材料：获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。
功用：养血补气。
做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。
2、大枣肉丸汤
材料：大枣50克，猪瘦肉200克，莲子30克，白芍和甘草各10克，木香3克，调料适量。
功用：补脾益气、养血。
做法：将瘦肉剁成肉泥做成丸；木香、甘草入布袋；大枣、白芍、莲子洗净，一同入锅加水适量；先用旺火煮沸，再用文火炖煮30分钟后，去药袋，放入肉丸子；再煮一会儿，即可加调料调味食用。
当然，我们还可以吃以下食物，不仅仅给自己带来精神饱满的状态，更是让自己永葆青春，光彩照人。
1、鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。
2、咖啡
呵护关键词：食物*情催**
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的*情催**效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。
3、花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素e，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的"好的"单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
4、橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离风寒感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
5、蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。