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刚进入春季不久，虽然气温回暖，但是仍然偏冷，气候多变，忽冷忽热，这个季节小朋友非常容易生病。
那有什么办法可以增强宝宝抵抗力吗?
1、要有规律的三餐。 辅食添加要遵循从少到多，从单一到复杂的原则，逐渐添加，不能过多过杂。大一点的孩子要忌食甜腻的食物，尤其是奶油，巧克力及各种夹心的饼干，泡芙等等。因为中医讲甘甜是入脾胃的，少量可以提升脾胃之气，但是过量就会阻碍脾胃运化功能，助湿生痰。中医说，“肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安”，说的就是这个道理。
2、居住环境要整洁。 但不是绝对的无菌清洁，只需要定期常规的清扫通风，保持空气的清新就可以了。
3、保证充足的睡眠。 现在学校已经不让中小学生带手机进校园了，但是有的同学回到家以后，会要求家长先玩会儿手机，或者写完作业之后要求玩手机，这时候家长要注意控制时间，控制孩子用眼频率。
4、多喝水，多吃流质半流质的米面粥之类的食物。 要保持呼吸道的滋润，保持胃粘膜的湿润，养成规律的排便习惯。
5、养成良好的卫生习惯。 尤其要注意手卫生，要会七步洗手法，洗够20秒，在接触了污染物，饭前便后，进家以后都要洗手；在学校期间要养成不用手摸眼睛，口鼻等处的习惯，如果痒或者不舒服的话，可以采用按压旁边部位的方法来减缓痒感。
6、适度运动。 强健体魄，使运动成为习惯，而不是仅仅为了应付考试而锻炼，要找到一个自己感兴趣，容易坚持下来的方式，比如篮球、羽毛球、骑自行车、游泳等。
7、按时接种疫苗。 规律的疫苗可以使我们产生足够的抵抗力。入学以后也应该定期的检测乙肝五项，看看表面抗体定量，如果定量低的话，要注意打加强针，以确保抗体的保护性。
饮食方面， 我们应该更加注重食物的种类和数量，一些甜腻的食物，比如奶油、巧克力、冰糕、冰淇淋以及其他的各种夹心的蛋糕面包等等，这些都不适合给孩子多吃。
在日常生活中，家长可以学会观察一些孩子的症状：
比如早上起来闻一闻孩子口里有没有味道，看一看孩子的舌苔厚不厚，注意孩子有没有口唇脱皮、流口水等等这些症状，尤其是要看看孩子大便有没有干燥。
如果有这些症状，就是脾胃有积热的表现了。
有的家长在孩子出现流口水、嘴唇脱皮、手指出现倒刺的时候，会误认为这是缺乏维生素或者微量元素，就会盲目给孩子补充一些。
但是这个误区请家长们纠正一下。
孩子们嘴唇脱皮、流口水以及出倒刺并不是缺乏维生素的表现，如果这时候补充维生素的话，一些过量的无法为人体吸收的维生素，就会成为一种新的方式存在脾胃内，会更加重脾胃积热的症状。
在 家庭小药箱 里，家长们可以备一些常用的中成药，比如小柴胡颗粒、保和丸、化积口服液、健儿清解液、小儿七星茶、柴桂退热颗粒、橘红颗粒等等。
在孩子出现口气重，舌苔厚，不好好吃饭，晚上睡眠不安或者大便干的时候，就可以先用一些健脾消食的中成药缓解积热症状，以免孩子在积热的基础上出现发热、咳嗽、扁桃体化脓等疾病。
（作者：赵淑萍 编辑：杨华）