写这篇文章之前，我的情绪就像坐了一趟愤怒的过山车，提起笔，情绪还未平稳。好了，言归正传。
吵架的人，一旦开始向内寻找，就会发现问题不是对方的，自己不能接纳真实的对方才是问题的根本。
许多争吵的夫妻不懂向内寻找，总认为自己是对的，对方是错的，针锋对麦芒便有了无休止的争吵。
世间有这样的人存在，寡言，木讷，固执，自卑。
寡言时，任凭你和他说什么，他充耳不闻，当你透明的。
木讷时，无视你的优点，直截你的缺点，感觉少了吵架就活不了一样。
固执时，和你吵架奉陪到底，绝不认输。
自卑时，你大声和他说话，他说你吼他，你说话细声细语，他说你不安好心；往往你说了，他嫌你啰嗦，不说，他又说你眼里没有他。
和这样的人相处，吵架是常态，不吵是病态。
朋友丈夫就是这种人。
一天，因为一个茶杯没放好，朋友夫妻俩一言不合又大吵起来。
吵架像火山爆发，越吵越激动。朋友趁丈夫没飞菜刀之前，憋着一肚子气，匆忙离开，才告一段落。
婚姻中，因吵架造成严重后果的事情已司空见惯，互相拉扯，摔东西，出走等，严重的还会自寻短见。
想想都可怕，吵架不但给家庭带来损失，严重的还威胁到人身安全，搞不好弄得妻离子散，家破人亡。
每个人都有负面情绪，但是对于负面情绪的处理，很多人往往是压抑自己的情绪，不去表达。为了让吵架能及时止损，我整理出5点安抚情绪的方法，希望给有需要的你一点帮助。
1.马上刹车，闭口倾听。
英国着名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合着的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。
靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。”愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，最好是闭口倾听。
2.深呼吸。
当你停止争吵后，愤怒激动的情绪还占据着你的内心。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。深呼吸对易激动的人有很大好处，在遇到事情时先深呼吸5秒，再做决定，可以减少因激动产生的不良后果。
3.马上离开现场，眼不见心不烦。
《红楼梦》第二十九回：“几时我闭了眼，断了这口气，任凭你们两个冤家闹上天去，我‘眼不见，心不烦’，也就罢了。”
夫妻吵架亦如此，暂时离开现玚，任凭他自己闹上天去。
4.千方百计放松情绪。
放松情绪的方法多去了，可以根据自制的爱好去选择。
- 去想去的地方逛一圈。
每个人心中总有一处风景，《最美的青春》里，冯程心中最美的风景，就是父亲亲手种活的唯一的那棵树，每当冯程有心事或是想不开的时候，他总会去那树下坐一会，就能找到心灵的平静。
- 做你喜欢做的运动。
内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与*啡吗**类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。
- 看看书，听听音乐。
当你进入书中的故事情节或内容时，或沉浸在音乐的优美旋律里，你激动的情绪会慢慢变得平静。
- 找个地方尽情的嚎叫或大声哭出来。
厕所是个不错的地方，或者捂着棉被也是行之有效的方法。
- 还有逛街购物，享受美食，向别人倾诉，写日记等等，都可以根据你的爱好去放松自己的情绪。
5.记得归位。
因吵架双方的情绪都会愤怒激动，当你的情绪得到渲泄后，你是否考虑对方的感受，只要你回到他身边，便是安抚他情绪的良药。毕竟，他好，你才能好！
人海茫茫，找个三观相合的人太难了，不如从现在开始学着求同存异，学会看见彼此的需求，带着尊重和理解去爱你的伴侣。