夏天到了，流汗多加上体力消耗大，妈妈们当然都希望自己能美美的睡上一个午觉，可熊孩子却总是“事与愿违”闹腾着不肯午睡，可怜的妈妈们是烦心又上火，孩子不睡午觉怎么办呢?别着急，今天，美琪微课堂就来帮你分析原因，出出招。
宝宝不愿午睡的原因
有的是从小没有养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成长的正常态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果。如果这些条件经常变化，宝宝的午睡习惯就难以形成。所以，一定让宝宝形成固定的睡眠习惯。
用不正确的方法强制宝宝很快入睡。比如，用“狼来了，虎来了”等违反教育原则的恐吓方法，把宝宝吓得不敢动，最后带着一种可怕的形象和感觉进入梦乡。这样使宝宝产生怕睡眠、怕孤独的感觉。还有用惩罚的办法，宝宝午睡没睡着，就罚他不许起床，造成他睡眠时精神紧张，越紧张越睡不着。同时更加强化了他对睡眠的反感，宝宝也就越发不肯午睡了。
睡前听了使宝宝兴奋的故事或过于兴奋的活动，以及睡眠的环境是否安静，温度是否适宜，空气是否清新，这些也是影响宝宝入睡的因素。
宝宝不睡午觉有什么危害?
美国心理学家的一项研究显示：午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。
在研究中，心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞、和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子，直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。科学家去看了每个孩子两次。一次，让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时，另一次不让他们睡。为了找出睡眠如何影响记忆，科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次，结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。
孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，他们也不能提高分数。因此，养成午睡习惯的孩子受益最大。
既然宝宝睡午觉有好处，那我们下面就来分享3个小技巧，供妈妈参考学习一下：
小技巧一：不把午觉当午觉
家长们要让孩子有一个意识，即每天有一个时间段需要安静下来，要躺在床上，孩子可以自己看看书，或者跟家长说说话等，孩子只要一安静下来就会倦意袭来。
更棒的是长此下去，会建立孩子按时睡午觉的好习惯。
小技巧二：引进一个“亲子互动时间”
家长与其抓着孩子让他睡午觉，不如邀请他来听自己讲故事，在午睡前让孩子安静下来。
妈咪可以跟他们讲一个温馨的小故事，把语速放慢，也可以放一些轻音乐。这样孩子很容易听着听着睡着了。如用钢琴曲，音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。
切记不可打游戏和玩玩具，玩具和游戏都会让孩子产生很强的抗衡睡觉的心理。
小技巧三：增加孩子的运动量
当一个人感觉到累的时候，自然也会愿意睡觉，而且睡眠的质量也比较好。
有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛，对于这样的孩子，我们可以为孩子增加一些活动量，等他感到累了就乖乖睡觉了。