眼睛是我们心灵的窗户，是我们人体最重要的部位，一些坏的生活习惯很容易伤害到眼睛。眼圈四周疼痛就是很常见的一种症状，小宋前两天也是出现了这种情况哦！而导致这种情况的原因有很多种，不论是哪一种都要及时采取方法进行保养，以免眼部健康受到危害。

为什么会眼圈疼？

眼圈疼痛很大程度上是因为高强度的用眼造成，随着生活节奏的加快，不止是工作*党**，学生*党**也开始加入熬夜大军，学生熬书本，上班族熬电脑，最熬不住的还是我们的眼睛。

用眼过度除了会造成眼睛酸痛，还会有眼睛睁不开、易流泪的情况，这种状况也被称为视疲劳，除此之外炎症也是眼圈疼痛的一种原因。

三种方式来帮忙

常吃鲑鱼

眼圈疼我们该怎么办？平常生活中可以通过吃一些保护眼睛的食物来预防，鲑鱼就是一种非常不错的鱼类食物。鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸以及宝贵的虾青素物质，这些物质是视网膜和神经系统维护必不可少的营养素，有保护视力的效果。

此外鲑鱼和其他鱼类相比，有更加丰富的蛋白质储存，补充鲑鱼是摄入蛋白质很好的渠道。

保持良好作息

良好作息首先要有一个好的睡眠习惯，成人最佳的睡眠时间是七到八个小时，所以早睡早起非常重要。良好的作息不仅能保证眼睛的休息，缓解眼睛疲劳还能让人头脑清醒、精力充沛，提高工作效率。

眼部护理

当我们用眼超过一个小时的时候，可以通过闭目养神的方式让眼睛得到短暂的放松，用双手手指放在眼眶周围轻轻揉搓，逆时针顺时针分别20次即可；冰敷也是一个不错的方式，可以用冰袋或者冷水湿过的毛巾放眼睛十五分钟，低温可以减轻疼痛和肿胀。