有人说，出轨这件事只有0次或者无数次。
似乎出轨是有成瘾性的，只要踏入雷池，从此便可不自拔，无法自已。
真的是这样吗？
美国《*行为性**档案》上还真发表过与出轨相关的研究报告，结果显示：
曾经有过出轨情况的人，在步入下一段感情的时候，依旧是“高风险出轨者”，这类人出轨的概率比从未出过轨的人的出轨概率高3到4倍。
出轨是否上瘾，是因人而异的，但对于某些人来说，出轨确实会上瘾。
为什么会这样呢？
因为婚姻很难再创造“多巴胺”，而出轨行为恰好给已婚男女源源不断地制造了“多巴胺” ，所以他们容易沉迷、上瘾、无法自拔。
说到“上瘾”，不管是吸毒、赌博、玩游戏、刷手机……其实原理都是一样的。
人体有一个“奖赏中心”，一旦人们做了上瘾源的事情，奖赏中心就会分泌一种物质，使人们感到开心与兴奋，让人产生上瘾的感觉。
这种物质就是—— 多巴胺 。
其实，从心理学角度来看，每个人出轨的原因各不相同，有人因为新鲜感，有人因为性，有人想要满足自己某种情感需求……
但不管出轨的原因是什么，只要你有了上瘾的感觉，那么，基本就和多巴胺脱不干系。
01为什么出轨会上瘾？
什么是出轨成瘾？
就是在出轨后，我们会反反复复地想要再次出轨，不出轨就很难受，甚至对出轨产生了“依赖”，那种欲罢不能的感觉就可以称为 “出轨成瘾” 。
很多出轨者以为那种如痴如醉，神魂颠倒的感觉，是出轨本身带给我们的，但其实它和我们身体分泌的一种化学成分有关，这种成分就是 多巴胺 。
那为什么多巴胺会让已婚的男女对上瘾呢？
01 多巴胺负责“*欲情**”部分，出轨的人会沉沦在*欲情**的快感里
结婚一段时间后，似乎每对夫妻都会经历婚姻的“倦怠期”。
枕边人突然不再能吸引你了，你找不到对他的欣赏和喜欢，找不到可以和他聊的共同话题……
你觉得，你们之间的“爱”消失了，你感到无尽的疲惫、无聊、空虚……
“爱”真的消失了么？
根据美国心理学家斯滕伯格的“爱情三角理论”，爱情由三个基本组成部分：激情、亲密和承诺。
你之所以感觉到爱意退却，是因为结婚后，激情的部分在慢慢减少，亲密的部分在逐渐增加。
枕边那个熟悉得不能再熟悉的人，已经不太能刺激我们的多巴胺分泌了，当初你们在情浓时分泌的多巴胺，也早已在相处中消耗殆尽了。
所以，你并非是真的不爱了，你失去的只是“爱的感觉”。
这时，如果出现一个异性，让你有了怦然心动的感觉，让你死去的心又悸动起来，你就会瞬间燃起“我又爱了”的错觉。
如果你心中的道德约束力稍稍松动，就会情不自禁地踏进雷池。
很多人以为自己是移情别恋了，但通常来说，这只是短暂的意乱情迷而已。
因为新的人，会重新刺激你的多巴胺分泌，让你又一次拥有“爱情”的感觉。
但只有激情是不足以构成爱情的，所以，这只是看似爱情的类爱情。
多巴胺不但让你产生爱的感觉，还让你迷恋上这种美妙感觉，让你对这种感觉产生“瘾”，让你不停地想要“出轨”来获取那种爱的感觉与快乐。
然后，你就在*欲情**的快感里迷失了自己，你觉得对方是如此让你着迷、魂牵梦萦，你沉沦在这种美妙感觉里醉生梦死、欲罢不能。
02 情感需求长期得不到满足，“新鲜的事物”会刺激多巴胺分泌
每个人都想要在婚姻里获得自己想要的情感需求，比如爱、尊重、陪伴、认同、支持等等。
结婚多年，很多人觉得自己不但无法从伴侣身上获得想要的需求，反而还在伴侣那里受了很多的“伤”。
你不知道该如何疗愈这些伤，也不知道去哪里寻找想要的东西，于是你会暂时压抑掉这些渴望。
但压抑的心就像是活火山，终归会爆发，当一个能满足你需求的第三者出现时，天雷勾动地火，你的欲望会瞬间喷发，理智也会被欲望的火瞬间湮灭。
你就像是一个离开水许久的鱼，一旦遇到水源，就拼命地呼吸，疯狂沉溺在“自我补偿”里。
大脑也会然后疯狂地分泌多巴胺，让你爱上“出轨。
因为大脑会识别出这是“不一样”的感觉，是“新鲜”的能量，是你需要的东西。
于是，你就陷入出轨中，不可自拔。
就比如，丈夫很忙，妻子总觉得自己缺少陪伴和关心，这时一个人突然给了她想要的安慰与体贴，她就会爱上这种温暖感觉，并对这个人产生依赖。
再比如，男人在婚姻里总是扮演了“小男人”的角色，但他很渴望扭转这种不对等的局面，当外面的异性能给自己这方面支持的时候，他就会自我价值感爆棚，并爱上这种感觉：“原来我也可以做‘大男人’”。
其实有时候，成瘾的背后就是匮乏。
人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚。
对于出轨成瘾的人来讲，“出轨”就是那能带来自我的满足感和价值感的东西。
而大脑也会疯狂分泌多巴胺，来不停地告诉使你“我喜欢这种感觉，再来一次”。
03 寻求刺激，“高阈值刺激”，让多巴胺疯狂分泌
很多人都会迷恋“刺激”的感觉。比如，有些人喜欢极限运动，有些人喜欢看恐怖片。
为什么呢？
因为极限运动会带给人很强的感官刺激，让人产生强烈的情绪，很多人会觉得这种强刺激所带来的感受，就是“爽”。
这种“高阈值刺激”会让多巴胺疯狂分泌，停下来就会变得索然无味 ，所以很多极限爱好者总是喜欢挑战各种极限，根本停不下来。
同理，“偷情”也刺激的，就有点类似“冒险与刺激”带给我们的快感。
一个“偷”字，就已经让很多人产生一种既向往又逃避的感觉了。
出轨时，对方的回应，两个人的拉扯，会不会被伴侣发现等等中间会有很多不确定因素，但这些反倒会让人有欲望去不断探索。
另外，很多人出轨只单单为了“性”，因为性的刺激也是强烈的。
所以，有的人只要出轨一次，大脑可能就记住了那种“刺激”的感觉，然后疯狂分泌多巴胺，让人不停地想要重复出轨来保持那种兴奋刺激的快感。
这和刷手机上瘾差不多。
手机短视频给了我们高阈值的刺激，让我们一停下来就会觉得索然无味，不刷就会觉得心痒痒，于是就不停地点开“下一条”，即使很累也舍不得放手。
02“出轨”并不能让你真的快乐
对于出轨上瘾，很多人会有一个误区：
出轨能让我们快乐，所以我们才会上瘾。
但实际上，多巴胺并不能让我们快乐，多巴胺只是给了我们“渴望”。
多巴胺的效用产生于期待奖赏，而非获得奖赏。
什么意思呢？
有人做了这样一个实验，每次提示音响起，就给猴子喝糖水，让猴子将提示音和糖水进行关联，一旦猴子习惯了这一关联，他一听到提示音，就会期待糖水，多巴胺细胞的活动就会增强，但在实际获得糖水时，它的多巴胺活动反而不再增强。
所以，多巴胺只是让我们感觉到“渴望”，而不是快乐。
更准确地说，多巴胺是注意力的引导，它让我们将所有的注意力都放在上瘾源上，根本无法思考。
就像是出轨真的让我们很开心吗？
并没有。
我们只是在寻求“奖赏”，我们只是被兴奋着的奖励系统奴役驱使而已。
有多少出轨成瘾者想要压制住自己的欲望，但思想完全不受控制，他们只能被迫在多巴胺的驱使下，不断犯错来寻求那一丁点的“奖励”。
有多少出轨成瘾者在出轨后，会因为道德感和理智催生出巨大的痛苦，他们后悔、自责，一边是痛苦，一边是无法控制的渴望，他站在中间，被两股力量拉扯，整个人都被“撕裂”开来。
有多少出轨成瘾者，会因为自己的无能为力而产生巨大的自我否定：
“我不是人，没有道德感，我是垃圾，我不值得被爱……”。
还有很多出轨成瘾者，他们再也无法在亲密关系中得到真正的快乐，他们就像是多巴胺的傀儡一样，只是能感受到表面的情绪，无法获得长久的幸福，等待他们的，只是无尽的空虚……
多巴胺才不会考虑上瘾源对主人是有利还是有害，只要条件满足，就会疯狂分泌，形成“渴望”。
所以准确地说，出轨成瘾者只是在渴望出轨，而不是喜欢出轨本身。
多巴胺只给你饥渴感，不给你满足感，从而误导你的大脑做出错误的判断。
03如何从“出轨上瘾”中解脱出来？
很多人其实也知道抽烟喝酒不好，沉迷手机不好，出轨不好，但依然控制不住自己，因为在多巴胺的作用下，理智变得不堪一击。
那么，究竟如何才能戒掉出轨上瘾呢？
这里提供3个方法，希望对出轨成瘾者能有所帮助。
01 了解本质，对上瘾源祛魅
当你了解多巴胺的运作之后，你就应该明白：
吸引你的并不是出轨本身，而是多巴胺让你有了那种渴望与幻想的感觉。
多巴胺布置了一条铺满鲜花的道路，不停地诱导你：
“你来呀，你看这里多么美好，穿过这这条美丽的走廊，就能到达美丽的天堂。”
于是，你禁不住诱惑，信以为真地踏入了让你觉得美好的道路，却发现尽头什么都没有，甚至是一个深渊，你感受到了巨大的空虚感和失落感。
如果你不知道多巴胺的运作真相，你反反复复地陷入巴胺的“*局骗**”，还可以理解。
但你当你真的了解到这件事的本质，你就会知道，出轨这件事本身根本不像你想的那么美好，也不能让你真正的快乐，一切都是多巴胺的圈套。
一旦你踏上了那条路，你就会越来越难被满足 ，你就像是一个被多巴胺掌控的机器人，不知道什么才是最珍贵的，也不知道什么是长久的真爱，甚至连正常的生活都无法保证。
你会越来越空虚，越来越“爱无能”，也永远无法在亲密关系中获得真正的快乐。
这么一想，你就能一定程度上对出轨这件事祛魅了，一旦你对“出轨”这件事情祛魅，你就更容易用理智战胜冲动。
你要做的，就是清醒地面对多巴胺的“诡计”，当你知道那条充满鲜花的道路的尽头根本就什么都没有，甚至是一条深渊，你还会迈出腿么？
02 改变认知，及时清醒
如果你还是觉得还是无法战胜多巴胺的诱惑，那么你可以尝试改变一下认知。
如何改变认知呢？
先举个例子：
晚上你躺在床上，感觉饥肠辘辘，特别想要起来吃点东西。
你觉得身体都发出这么严重的饥饿信号了，如果不听从身体的声音，那是不是就对健康有害了？
于是，你起来饱餐了一顿，吃完，你罪恶感爆棚，带着后悔进入了梦乡。
认知会决定一个人的行为，“身体发出严重的饥饿信号→如果不吃，就会损害健康”，这就是你的认知。
但当你明白了多巴胺的运作机制后，就知道这并不是正确的认知。
转变一下认知，一切就会不一样了。
你躺在床上感觉很饿，特别想要起来吃点东西。
你知道多巴胺又在搞鬼了，饮食是否健康完全可以通过每天摄取的食物种类及数量来判断，用身体的饥饿信号判断是否需要食物并不准确，今天的量已经吃够了，不能再吃了。
于是，你抵抗住了多巴胺的诱惑，美美地进入了梦乡。
当你改变了认知，“身体是否健康，完全可以通过每天摄取的食物种类及数量来判断，而不是通过是否饥饿来判断”，你就知道如何做才是正确的做法。
出轨也是同理。
当你一次次想要出轨时，你以为出轨可以满足你的需求，可以逃避现实，你以为出轨了，你就能快乐了，这是你的认知。
但实际上，出轨只是让你陷入了“多巴胺陷阱”，真正的快乐要从长久稳定的亲密关系中获取，而非在这种短时的、浅尝辄止的爱中获取。
当你有了这种认知，你就更容易从“多巴胺*局骗**”中清醒过来。
03 找到根源，远离诱因
虽然你上瘾的感觉是多巴胺带给你的，但你最初踏入雷池的原因，一定是你内心的某些需求没有被满足，或者说你想要逃避现实的某些东西。
如果想要让生活走上正轨，你还是要找到那个促使你出轨的诱因到底是什么：
夫妻感情 不合 ？
*生活性** 不和谐 ？
老夫老妻没有新鲜感了，想要寻求 新鲜感 ？
寻求婚姻之外的 认同感 和 价值感 ？
享受*腥偷**之后的 刺激感 ？
……
不把那个最初的、最根源的问题找到，你的心就永远“不满”，当你的内心有需求，多巴胺越会闹得变本加厉，你就会一直想要向外去寻。
与其让多巴胺把你的注意力都夺走，不如花点时间和精力去面对和解决一下现实的问题。
再轰轰烈烈的感情最终依然要回到柴米油盐中，我们不能用不停地出轨来维持快乐。
戒掉上瘾没有什么捷径，就是去远离、去戒断，去解决问题，去适应正常的生活。
如果真的想要戒掉出轨，那就远离一切诱发因素，联系方式该删就删，心门该关就关上，踏踏实实地去解决婚姻里的问题，不给自己留任何一点退路和机会。
戒掉任何的上瘾源，一定会有痛苦的“戒断反应”，面对现实的过程，也一定会有痛苦。
但我们必须穿过这种看似不快乐的道路，才能达到真正快乐的彼岸。
一个成熟而强大的人，必须具备抵御各种诱惑的能力。
如今，我们的身边充斥着太多诱惑，美食的诱惑、美色的诱惑、互联网世界的诱惑……
尽管世界多彩缤纷，但我们终要识破“多巴胺的美丽陷阱”，学会按耐住自己悸动的心，去抵御世间各种各样的诱惑。
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