如何才能让孩子的身高“窜一窜”？ 怎样才能不为孩子的身高着急？…………为人父母的你是否也在为此而烦恼？
那么，影响身高的最大因素是什么呢？
遗传基因
孩子能长多高是由基因决定的，先天遗传基因的影响占70％，后天通过努力改良基因占30％。综合上述，直系血亲的强大遗传因子，将对孩子的身高产生至关重要的作用。
遗传学身高计算参考公式:
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高＋母亲身高＋13）/2±7.5（厘米）
女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高＋母亲身高－13）/2±6（厘米）
除遗传基因导致的先天部分外，其余后天的生长发育就要靠自身的努力将生长潜力挖掘出来。
NBA著名大巨星绰号“飞人”——迈克尔·乔丹
迈克尔·乔丹无疑是一个家喻户晓的国际巨星！就是这样一位响当当的NBA天才也曾因身材矮小被校篮球队拒之门外。
众所周知，乔丹成年后的身高是198cm。我们可以想象一下他父母亲身高是多少？
答案一定让人“大跌眼镜”……
出乎意料他父亲的身高只有173cm，母亲168cm。并没有我们想象的那么高大挺拔。这个身高数据别说在欧美地区，就是在亚洲也属于最普通的身高。然而，当年15岁的乔丹并没有因为只有175cm的身高选择放弃打球。
大家一定很想知道乔丹后来是怎么成功的？
没错，他选择了将生长潜力挖掘出来！
被拒绝的乔丹为自己制定了训练计划，他开始每天往脚上绑沙袋吊单杠，充分拉伸腿部关节韧带来刺激骨骺生长。无独有偶，同样是NBA球星的皮蓬、林书豪等在少年时代都有类似难堪的经历。机会都是给有准备的人，不服输的人总能创造奇迹，不懈努力的人终将获得成功。
腿部拉伸成长——骨骺
人体中有些软骨终身都不会骨化的，例如:喉、咽、鼻子、耳朵都是由软骨组成的。在我们生长发育过程中，软骨会慢慢的长成骨头， 骨骺就是骨头成长时末端的软骨。当骨骺的软骨完全骨化后骨骺线闭合，骨骼既随之停止生长。
加强体育锻炼，增大人体所需“生长激素”。
“生长激素”是骨骼成长不可或缺的一部分，它能够促进骨骼、内脏乃至全身生长育。而运动本身就可以促进生长激素的分泌。大多数人却不知道通过锻炼可以产生“生长激素”。
既然“生长激素”必不可少。那么，加强运动就成了重中之重！简单讲凡是肢体向上的运动都能产生“生长激素”促进骨骼发育。例如：引体向上、跳跃、跳绳、游泳、慢跑、打篮球以及气排球等……
高质量的睡眠
“生长激素”不光会在运动中产生，白天大量的运动更会促进当晚“生长激素”的分泌。在夜晚深度睡眠状态下分泌量会是白天的数倍。孩子们，夜晚建议保持9小时睡眠（参考成人7～8小时睡眠）不要太晚休息。充分利用“生长激素”分泌使骨骼发育更快。
养成良好的生活方式
想要长高并非一朝一夕就能见到效果，必须循序渐进、持之以恒，方能有所回报。有的家长实行一些办法一段时间后未见收获成效，就跃跃欲试心急火燎的更换下一种方法。最后搞得杂乱无章，一塌糊涂。道理谁都懂，但怎么样实施、制定、履行严格方案与计划呢？
整改生活方式与调整作息时间、注意膳食营养搭配、加强运动锻炼，增加睡眠质量与时间。
日常生活中，多食肉类蛋类，尤其是是牛肉、多喝豆浆和牛奶，加大钙的摄入。绿蔬也必不可少补充维生素，多食高蛋白食物增加体质，不挑食少吃或不吃零食。从而达到促进骨骼健康生长。
