立夏已过，天气愈发燥热，为人们身体中各个部位的黏膜带来重大考验。其中，鼻粘膜可谓压力山大，一言不合就可能流血，遇上爱挖鼻孔的熊孩子，就更是经常“受灾”了。
虽然流不了多少血，但经常如此终究会为身体带来负担，还是需要补一下为好。那么， 总是流鼻血的人，吃什么比较好呢？
1、红枣
经常流鼻血的人，由于血液流失，身体势必会受损。红枣素有补血养气的功能，因此很适合常流鼻血的人多加食用。
2、花生
花生有一个别名叫做长寿果，这是因为这种坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管。花生的红外皮有改善血小板含量和质量的功能，可促进凝血，适合因凝血机制差而经常出鼻出血的人群食用。
3、从中医的角度来看，经常流鼻血多与肺燥血热这种因素有关。银耳具有清肺润肺的效果，是非常好的保养类食物，将其调制成银耳羹食用，不仅可以清除肺火，还能达到保健的效果。
4、除了上述几种食物外，梨也是一个不错的选择，其营养成分非常丰富，兼具清热解毒、生津润燥、清心降火的功效，每天只需吃一到两个梨，坚持下来，就能对肺、支气管及上呼吸道起到相当突出的滋润功效，还可提高食欲，促进消化，解热利尿。
夏日炎炎，如何预防鼻腔出血?
1、保持周围，尤其是家中环境的安静、清洁，温度以18到20℃较为适宜。适当开窗通风换气，尽量将室内空气湿度保持在60%以上，防止因空气过于干燥而诱发鼻腔出血。
2、饮食以易消化的软食为主，多补充水果蔬菜，忌辛辣刺激饮食，保持排泄通畅，防止因上火引起鼻腔出血。
3、对鼻腔经常出血的儿童，应纠正其挖鼻、揉鼻、在鼻腔中放置异物的不良习惯，避免因此损伤鼻粘膜。
4、老年性鼻出血患者，往往多半都有高血压、冠心病、支气管炎等疾病，如经常出鼻血，就应定期防治原发病，针对病因进行相应的治疗。对待高血压病患者，更应时刻注意其血压状况，尽量保持在正常水平内。
此外，老年人自身也应注意日常活动，动作要轻缓，不能用力擤鼻子。