文 | 药疗君，编 | 韩洋
熬夜，对于现代年轻人来说基本成了生活方式之一，要不是熬夜加班，要不就是是应酬，或者是追剧，再或者就是过夜生活，长期以往最直接的后果就是脸上长痘痘，这也是大多年轻人为什么脸上总是长痘痘的原因。那么，只要熬夜就会长痘痘吗？
熬夜长痘痘的原因
就中医角度而言，长时间的熬夜，会使身体出现“肾阴虚”的问题，热毒瘀积于面，再加之天气干燥的话，不但会影响皮脂腺的排泄，油脂不能及时排出，还会堵塞毛孔，造成痘痘的丛生。
就现在年轻人总是长痘痘，一般是有着三个原因：1、经常加班工作，每天总是压力过大，加之精神绷紧、焦虑，从而致使肝火过旺，内分泌失调，痘痘自然猛冒；2、平日里时常有聚会、应酬等，因此吃了过多油腻、辛辣刺激的食物，痘痘怎么能不招上你；3、过度食用化妆品。尤其是在天气干燥的时候，为了保湿，大多女性朋友会使用含油脂丰富类的护肤品，每天过多的使用只会堵塞毛孔引发痘痘的惨剧发生。
正确预防痘痘的方法
1、多吃一些含维生素C的食物
如果常加班熬夜，怎么能够防止痘痘的发生呢？相信这也是很多人心中想知道的。要想知道如何做预防，首先要知道它是怎么发生的。对于加班熬夜而言，会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时最好适当的多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，这样不但有利于皮肤的恢复和可以有效预防。
2、多喝水
水是身体新陈代谢的基础，常常熬夜人往往会忽略了水的摄入，不仅容易上火，还会使脸上的痘痘爆出。所以，平时如果实在没办法需要熬夜的话，最好预防痘痘的方法就是多喝水，不过就是多去鸡汤厕所而已，总比长痘痘要好很多！
3、熬夜的时候要记得洗脸
因为晚上长时间熬夜，很多灰尘、螨虫都会掉在，如果觉得满脸堆满了油脂，就要趁早把脸洗干净，从而减轻肌肤的负担，预防痘痘，不要总是等到睡觉前才清洁皮肤。
4、减少上网时间、保证充足的睡眠
长时间的上网，只会使得辐射及灰尘堵塞皮肤毛孔，诱发痘痘。且睡眠时间也一定要保证，因为只有提高睡眠质量和时间，才能够有效的缓解痘痘的危害。
长痘痘不可怕，可怕的是你还任由它发展。长痘痘，其实很正常，每个人都会有，不过要想远离它，平时就要养成良好的生活习惯、合理膳食、多运动，保持一颗积极乐观的心态。