有位博主，讲过这样一个故事：
一家人出门旅行，其他人已经顺利登机，只是有个小孩子证件过期，妈妈就陪着孩子没有登机。
可家人的行李，都是以妈妈的名义托运，因为妈妈没有登机，托运的行李也被拿了下来。
这意味着，已经登机的家人，只带着身份证就出门了。
大多数人面对这种情况，可能都会发脾气。
可飞机上的那家人，完全没有生气，只是打电话让人回来取箱子，再让他顺带寄个行李箱。
然后，大家就聊起了到了目的地是不是该买点生活用品，丝毫没有被突发事件影响心情。
最后，这个博主感慨： “原来这个世界上真的有这么松弛的家庭关系……”
也许很多人，都羡慕这家人拥有这种松弛的状态。
其实，松弛的生活状态，人人都可以拥有，只是需要一些小方法而已。
人民日报就曾分享过，保持松弛感的9种方法，现在分享给你，愿你的人生无惧亦无忧。
01
接纳自己
人生，不是剧本，不会按照提前设定好的剧情发展。
大多数时候，都是意外不断。
与其费尽力气让意外消失，不如先接纳再突破。
张海迪，本以为自己能蹦蹦跳跳，快活地生活一辈子。
却不曾料到，5岁那年患了病，导致胸部以下全部瘫痪。
她只能接纳，然后在家里自学完成学业。
后来，她跟随父母到了农村，便给其他孩子当教书先生，自学针灸医术，为乡亲们无偿治病。
最终，也活出了精彩的一生。
不如意时，不妄自菲薄，学着对自己说没关系。
接纳当下的自己，然后慢慢变得优秀起来。
02
感受当下
过去，是存在过的东西；未来，是可能会存在的东西。
唯一存在的，是现在。
我们却常常会因为未来的事儿担忧，也会因过去的遗憾而悔恨。
唯独忘记，此时此刻，才是自己唯一能把握的。
看过这么一个故事：
有个小孩子和伙伴们去爬悬崖，他爬得战战兢兢，往上看，距离崖顶还有很远的，内心恐惧不已；往下看，又生怕会摔下去。
一时之间，天旋地转，他被恐惧牢牢包围。
天色渐晚，爸爸来找他，看他孤独地靠在崖壁上，便鼓励他往下走。
“不要想着距离有多远，只需要想的是迈一小步。”
在爸爸的指引下，他顺利战胜恐惧，恢复平静，走下悬崖。
我们亦是如此，别好高骛远，要看到眼前的精彩。
把握好当下，未来必不会辜负你。
03
享受过程
与其担忧结果不好，不如大胆享受过程。
你有没有这种体验：
本来很开心地想去做一件事，可下一秒却在担忧： 假如自己做不好该怎么办？
于是，开始犹豫，自己真的要做它吗？
甚至，会因为害怕，而放弃尝试。
实际上，不去做，你怎么会知道结果好还是不好呢？
纵使，这一次结果不好，你也有了经验，知道如何能做得更好。
假如再有一次尝试的机会，或许就能比现在做得好。
试着把注意力，转移到过程上来，或许就会获得去尝试的力量。
04
敢于试错
雨果曾说： “尽可能少犯错误，这是人的准则；不犯错误，那是天使的梦想。”
很多时候，敢于试错，才能发现新的机会，遇见新的风景。
有一个下雨天，三只猴子找地方躲雨。
它们发现一座房子，但是门是关着的，于是继续在雨中讨论，如何才能把门打开。
结果，讨论了半天，也没能找到一个好办法。
雨却在这个时候停了，还刮起了一阵风。
当风刮过时，门也开了，原来，门并没有锁。
其实，我们生活里也有不少这样的故事，在想象里放大困难，从不去尝试，眼睁睁看着机会错过。
人不可能不犯错，也不可能一招走遍天下。
本就需要不断试错，破旧立新，寻找解决问题的出口。
05
拒绝内耗
稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道：
“一个人，最可怕的就是内耗。
别人的一句话，会拿出来反复咀嚼；过度地分析、思考以及自我否定。
这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。”
对此，深以为然。
很多时候，我们总以为，在别人眼里，自己很糟糕。
殊不知，这只是自己想象出来的，并不一定是事实。
然而，我们却因为想象，陷入恐惧、焦虑，甚至自我否定。
渐渐地，便在内耗里，失去希望和动力。
内耗，犹如千斤重担，背着它寸步难行。
人生之路，何其漫长，唯有卸下内心的重负，才能自信笃定地前行。
06
积极暗示
所有的幸运都不会降临到，那些整天自怨自艾的人身上。
反之， 若是积极自我暗示，可能会有越来越多的好事发生。
有这样一个神话故事：
国王皮格马利翁是一个雕塑家，他用象牙雕了一位美少女。
由于这位少女太过美丽，他忍不住爱上了她，不但给她穿漂亮衣服，还拥抱和亲吻她。
甚至去神殿求助阿弗洛狄忒女神，希望能有一个如少女般美丽的妻子。
最终女神被他打动，等到皮革马利翁回到家时，那位雕像真的变成了一个美丽的少女，而且不久后成为了她的妻子。
这就是皮格马利翁效应。
期望和赞美能产生奇迹，激发我们的内在潜能，多多自我鼓励，坚信自己可以做到。
或许有一天，就能美梦成真。
07
学做减法
听过这么一句话： “丢弃生活中不重要的90%，剩下的10%会让我们收获更多。”
曾经看过一部日剧，女主角*衣麻**曾是一个囤积狂魔，屋子里堆满了她收集的各种东西，乱得像个废弃物的墓地。
一场地震突然袭来，她陷入困境，可在杂乱的屋子里，连救命的水都没找到。
她终于意识到， 多余的东西，可能会断送自己的性命。
灾难过后，她开始把不需要的东西扔掉，房间整洁了，人也轻松了。
我们的人生，也犹如这个房间，需要经常检查，是否存在不必要的东西。
学会做减法，让自己拥有更多时间和空间，生活才更加愉快。
08
放慢节奏
上帝安排一个人牵着一只蜗牛去散步，无论这个人怎么催促，蜗牛都慢慢地爬。
他有些崩溃，想问上帝为什么要安排他牵着一只蜗牛去散步。
可上帝不理他，便索性破罐子破摔，任凭着蜗牛慢慢爬，他在后面边跟边生闷气。
有一天，放慢脚步的他，突然闻到了花香，这才发现自己身处一个美丽的花园。
其实，我们很多时候，都像故事里的人，只想快一点，再快一点。
甚至已经拥有幸福和美景，都浑然不知，更别提停下来享受和欣赏。
可疾驰的快马，往往只跑两个驿亭；从容的驴子，才能日夜兼程。
我们的生活，需要松紧有度，给自己一些时间补充电量，才能源源不断释放能量。
试着放慢节奏，或许你能走得更轻松。
09
适度休息
有个朋友，刚开始自由职业时，赚得钱少，就不敢休息。
有时候，熬了个大夜完成工作，白天想睡个午觉，又忍不住斥责自己：如此大好时光，大家都在努力，我凭什么休息？
结果，由于她一直处在紧绷状态，又缺少休息，便导致工作效率低，收入也不理想，就放弃了这条路。
其实，只知工作而不知休息的人，尤如没有刹车的汽车，极为危险。
适度休息，并不是浪费时间，而是为了更好地工作。
当身体和精神都得到充分放松，我们才更有力量，去迎接接下来的挑战。
太过用力的爱，难以长久。
太用力的生活，也难以感到幸福。
因为太用力，便容易感到疲惫，热情和精力也会更快耗光。
唯有保持松弛的状态，才能走得久一点，也更容易感到幸福。
既然人生这条路，已经充满荆棘，那何不如看淡得失，享受过程，轻轻松松地走完它。
作者 | 南希
编辑 | 江武墨