【导语】
自古女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因而从养生来说，“冷”点的男人活得久；“热”点的女人更长寿。
为什么这么说？
从生理角度看
男人身上的阳气足，肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。而女人对冷比男人更敏感，天气一凉就有所觉，男*皮人**肤里的“温度传感器”更迟钝，不够“知冷知热”。
所以，即使气温低时，男人身上仍然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。
从中医上说
女人生性阴寒，所以更容易怕冷，男人生性阳燥，所以更容易怕热。男人生殖器官中的*丸睾**不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。
而女人的子宫像个倒置的梨，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。
男人“冷”养
有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。这话其实不无道理，男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。
“冷”饮食
女男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。
“冷”水温
大家都觉得泡热水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，高温极易破坏精子的健康。如果真要泡热水澡或者桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次不建议超过20分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
“冷”火气
男人“六七"之后，身体机能减退，脾气却日渐增长，也将预示更年期到来。生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。建议常锻炼，多出运动走走舒缓身心。
“冷”裆部
男性的阴囊调节节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致*丸睾**温度上升，生殖功能受到影响。所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，*裤内**宜宽松舒适透气。常坐人群建议多起来动动为宜。
女人“热”养
一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛…… 这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。
“热”暖脚
女性每天睡前用热水泡脚，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
“热”肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，建议冬天可多吃些温补的食材，温补血气、增强体质和抵抗力。秋冬进补，多煲汤是有好处的。
“热”水温
洗冷水澡是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应。女性应尽量选择热水，切勿贪凉。
“热”身体
女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾：不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环，长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。
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