最近翻看“知乎”上一些问题，很多小胖在问
“如何两周瘦十斤不反弹”
“有什么方法不用运动就能减肥”
结果厉害了，还真有人敢回答
这是什么虎狼之词，按照上面的方法，别说5天瘦8斤了，瘦成盒都没问题。
给我气得啊，上面几种方法采取的都是“节食减肥法”，要么食物种类单一，要么三餐中有1—2餐不吃主食。不可否认的是节食确实可以让你瘦得很快，但节食减肥背后的危害却真不少。
节食八大危害（必看）
1、能量供应不足，大脑智商下线
2、内分泌失调，大姨妈离家出走
3、情绪焦虑，易怒，容易跟男朋友吵架
4、基础代谢受，身体机能下降
5、低血糖，心慌，眼圈发黑，头晕，虚汗
6、容易患上胃炎等肠胃疾病
7、营养不良，脱发，皮肤老化
8、体重容易反弹
小胖，听句劝
节食减肥掉的基本都是水分或糖原。结果非但没有减肥成功，还给身体造成不可逆的伤害。
最好三餐按时吃，主食、蛋白、微量元素缺一不可，均衡饮食，保持健康的身体状态才能更持久地瘦下去。减肥固重要，但节食需谨慎啊！
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