本想美美地化个妆出门，可是早上起来照镜子，感觉脸大了一圈，整个人身形也大了一号！睡个觉就胖成这样，还有天理吗？
其实你可能不是变胖，而是水肿了。
水肿可是毁身材的凶手，即使你本来很苗条，遇到它也会变得“粗壮”。可它就是老是找上门怎么办？哼哼，让萌公子来教你怎么治治它。
引起水肿的原因
为什么有的人起床会变肿有的人却不会？其实这主要跟个人体质有关，但睡前许多不良的习惯也会引发水肿。要想水肿远离你，首先要搞清楚水肿的原因，才能对症下药。
1.睡前喝太多水
很多人睡前有喝水的习惯，但喝水方式不正确就会出现水肿的问题。尤其是本身就是水肿体质的朋友，睡着的时候新陈代谢功能不如白天，喝进去的水得不到及时的排出就会引起水肿。
另外，晚上一次性喝大量的水，身体代谢负担重，也会造成水肿。所以，萌公子建议睡前一至半小时适量饮水，约100-200毫升就可以了~
2.晚上吃得太重口
经过了一天的工作，好多人都会选择在晚上吃一次丰盛的晚餐，各种烧烤火锅轮着来，殊不知晚上吃得太重口也会引起第二天的水肿。
这些重口的食物往往会有大量的盐。食物没有盐会索然无味，但吃含盐量过高的食物会使你体内的钠含量过高，钠会阻碍身体排出多余的水分，导致体内的水分过多。
再加上晚上睡觉时身体代谢缓慢，无法及时把多余的水分排出体外，也会让你“肿”起来。
3.睡前饮酒
睡前喝点小酒，听上去很有情调，可是喝完酒血液中的酒精浓度就会变高，血管会扩大，导致血液流动速度变慢，减慢新陈代谢，这就会使本该马上排出的水分继续滞留在体内，造成浮肿。
4.熬夜、睡眠不足
经常熬夜，睡眠不足会减慢新陈代谢，血液循环变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分就会滞留在血管内，甚至会渗到皮肤中，便产生了浮肿现象。
而且熬夜还会导致身体里的毒素无法代谢出去，所以晚上千万不要熬夜。
去水肿方法
看到以上成因，有些小仙女们不淡定了——怎么办？我每个都占了！看来要一直“肿”下去了~
emmm，也许有时候应酬、加班熬夜都在所难免。那么，早上一起来发现水肿了，应该怎么快速消肿呢？
1.盐水敷眼睛
起床后如果发现眼睛肿肿的，可以用淡盐水敷敷眼睛。利用高渗透压得原理，可以促进眼部的水分排出。
除此之外也可以选有消肿功能的眼霜。比如最近很红的 Ole Henriksen Eye Lift Gel 。这是个被好莱坞名人捧红的走植物路线的天然牌子，它针对的是去浮肿和保湿，可以短时间有效地去浮肿。
2.冷热水交替洗脸
早上在用洗面奶洁面之前，先用冷水和热水交替洗脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿。
也可以先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复三次，热冷敷脸的时间要以1:2的比例来分配，至少敷15分钟。
小tips：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
3.喝黑咖啡或者薏仁水
如果只是简单地脸部浮肿，那可能是因为一整夜的水分没有及时排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。
在这里特别要推荐黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身体热量的功效，最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不仅消肿，还可以兼备瘦身及提神醒脑的功能。
如果是长期失眠或者不能喝咖啡的人，试试薏仁水，它也可以消除面部的水肿，而且有美白保湿的作用。
小tips：生理期and寒性体质的小仙女尽量不要喝薏仁水哦~
4.按摩去浮肿
除了以上方法之外，运动和面部的按摩是加速血液循环最有效的方法。
下面这几步按摩法可以很好地消除你的面部浮肿，但是要强调的是，一定要配合精油或者面霜乳液来，避免拉扯到皮肤，而且力道不用很大，不然长时间会形成细纹。
从眉心出发，向两边按摩，左右各三回。
从两腮，向中间旋转按摩，指尖向鼻尖汇拢。
最后，一手固定住半边脸，另一只手用手腕的力量，按摩另外半边脸，从鼻子向耳后按摩，左右互换。
至于配合的精华，萌公子推荐倩碧宛若新生精华霜，含有咖啡因和水杨酸，不止可以消水肿，而且可以促进角质代谢，还有消炎的作用。
最后萌公子要推荐的就是很火的refa了。按摩下颚和淋巴什么的简直是神器，而且使用起来so easy~小腿水肿，脸水肿，肩膀酸痛，refa都鞥帮你搞定，而且什么都不用抹，早上着急出门，就洗完脸撸两下，水肿都消散~
听了以上介绍，是不是再也不用担心水肿啦~
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