冬季的到来气温骤降很多人都会感到身体有寒意，尤其对于女性朋友来说寒气更容易侵袭身体导致手脚冰凉、疲惫、乏力等不适症状。那么如何驱寒保暖显得尤为重要？泰积健康为您详细介绍几种简单实用的方法旨在帮助您保持身体温暖和健康。
·一、多穿保暖衣物。冬季来临为保证身体不受寒气侵袭，多穿保暖衣物至关重要。建议您从内到外由里至外都要着重着装。选择贴身的内衣主要以保暖效果好的棉丝为主，外衣则应以棉衣、羽绒服等较为厚实的衣物为佳。此外不要忽视头部、颈部、耳朵的保暖，戴上帽子、围巾和耳罩等保暖用品。
·二、泡脚驱寒。泡脚有着很好的驱寒效果，因为脚是人体的第二心脏关系到全身的血液循环，每天晚上泡脚能使脚部血管扩张血液循环加快，全身微循环得到改善达到驱寒的目的。同时泡脚还能舒缓疲劳，对缓解失眠症状也有一定帮助。
·三、增加运动量。锻炼身体是增强身体抵抗力驱寒保暖的重要方法之一。冬季户外锻炼，如散步、慢跑、打太极等都是非常好的选择。运动时人体产生的热量会增加对抗寒气更是有利无弊。每天锻炼半个小时左右，适量锻炼有利于身体保暖并有助于提高免疫力。
·四、食补驱寒。在冬季时适量的进补有助于提高身体的抗寒能力。
以下食物具有很好的驱寒功效：
·生姜具有良好的祛寒效果可以用来煲汤或泡茶；
·红枣、枸杞等滋补食材具有祛寒暖身效果；
·核桃、杏仁等富含脂肪酸有补肺养肾之效同样具备驱寒功效。
·五、保持室内恒温。冬季为了避免身体有寒，我们不仅需要注意穿衣、锻炼身体等方面，还要保持室内温度的适宜。建议在室内保持一个恒定的温度二十四摄氏度左右比较适宜。也可以用取暖器等设备保证室内温暖。同时注意保暖同时也要保证室内的通风以维持室内空气的新鲜。