夏天孩子没食欲、没胃口？我们最好这样做！
今天吃点清爽哒~天气越来越热，孩子的胃口越来越差，
为了让宝贝们营养均衡，章鱼妈妈给大家特别推出昔日清爽早餐，让孩子一整天元气满满哒~
有趣，简便，易学，
让孩子爱上吃早餐就这么简单
企 鹅
几千万年以前，企鹅就存在了。
首次发现于1488年的好望角。
当时被发现的企鹅是生活在南温带的企鹅，
被无知的人类称为“不认识的鹅”。
因为胖，也被叫做“肥胖的鸟”。
为了能在极寒的环境生活下去，
企鹅长了一身密度高达同体型鸟类4倍的羽毛，
海水无法浸湿，也从来不会结冰。
即使在零下100°，
企鹅也依然可以活下去。
这身羽毛一年要彻底换一次，
期间不能下水，要偷偷躲起来。
企鹅的胃口很好，
磷虾是企鹅的最爱。
一只企鹅每天能吃1斤半食物，
吃掉的磷虾是鲸鱼的一半。
企鹅性情非常憨厚，还有几分傻劲，
外表看起来有点高傲，记性也不太好，
常常会忘记自己想要干什么。
但当人类接近时，
它们不会丧胆而逃，羞羞答答叽叽喳喳。
也许，对它们来说，
人类也是稀奇的动物，想见一面也非常不容易。
同类之间更是特别“抱团”，
入群或者离群的时候，
都会有各种表演和鸣叫。
爸爸妈妈也会从小教育小企鹅融入大集体，
如果不愿意接触集体，
还可能被扇喔。
奶 油 芝 士 小 企 鹅
【 材 料 大 揭 秘 】
主盘：黑芝麻酱+柠檬皮+奶油芝士+吐司切片
小盘：三文鱼+鸡蛋+苦苣+圣女果
饮品：橙汁
【 主 盘 造 型 】
◎首先取一片吐司切片，将奶油芝士均匀地抹在吐司上，用黑芝麻酱画出小企鹅的身体轮廓；
◎取一块柠檬皮，切出企鹅的嘴啄部分；
◎再取一块柠檬皮，用水果刀切出企鹅的脚掌形状，摆在画好的企鹅底端；
◎主盘造型就完成了；
香 煎 三 文 鱼 蔬 菜 沙 拉
【 材 料 准 备 】
三文鱼 250g / 迷迭香 3支
苦苣 一把 / 圣女果 6个
鸡蛋 2个
【 调 料 准 备 】
海盐 少许 / 黑胡椒 少许
橄榄油 适量 / 柠檬 半个
丘比沙拉汁 少许
◎三文鱼切片，放入少许盐、黑胡椒粉、迷迭香先行腌制半小时；
◎把腌制好的三文鱼下锅煎熟；
◎另起一锅，加入清水放入鸡蛋，煮熟捞起备用；
◎鸡蛋放凉水中放凉，捞起剥壳切成厚片；
◎苦苣洗净摘好备用，圣女果洗净对半切好备用；
◎将苦苣西红柿同沙拉汁拌好装盘，把煎好的三文鱼放在拌好的沙拉上，摆上切好的鸡蛋即可；
橙 汁
【 材 料 准 备 】
橙子(大个) 2个 / 柠檬 半个
【 调 料 准 备 】
蜂蜜 适量 / 纯净水 1000ml
◎橙子洗净去皮，取果肉切成块;
◎柠檬切开挤出柠檬汁，倒入凉开水；
◎将切好的橙子放入榨汁机，倒入柠檬汁和蜂蜜；
◎开启榨汁模式；
◎橙汁就做好了；
今天的早餐你学会了吗？
▼ 早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间
让爱流淌在餐桌上，用诗意唤醒一个美丽的清晨
《 企 鹅 》
现代·草根红尘人
诞生为爱谱乐曲，不管身栖何处居。
一世夫妻一生爱，育儿养女共婵娟。
最有爱的妈妈，最有温度的早餐
尹建莉父母学堂早餐栏目征集令
一转眼，早餐已经做了248期，
在这期间，收到好多热心妈妈们发来的邮件，
非常开心看到大家不断成长，
发来的作品也越来越优秀！
现在，章鱼妈妈要带大家进入一个全新的早餐世界：
这里会有更多的制作小技巧，
更多的新创意，
更多同伴们的经验分享，
让做早餐变得更加乐趣多多，
上手变得更简单更容易！
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