作者/萌妈

编辑/萌妈

千禧年以来信息可谓膨胀到爆炸的程度，从互联网到手机，沉迷手机不止是孩子的"权力"，满大街的成年人都难逃手机的"魔掌"，更遑论自制力更差的孩子了。

就比如我们同事小张，不过他神经倒是粗线条，多少次我们同事建议他别让孩子这么玩手机，他老是不听，结果最近孩子成绩单出来了，挂了不少大叉叉后才跟我们求助。

其实沉迷手机的危害非常多，家长一定不能"模仿"我的同事小张等苗头出现了才后悔，反而应该及早了解手机上瘾的危害。

那么，手机上瘾的危害有哪些？

1、影响孩子学习

就如前面所说的，孩子的自制力跟成人完全不在一个档次，当孩子接触到五彩斑斓的手机世界后，一定会被里面精彩缤纷的玩法所吸引，最终结果可想而知，本来应当用来学习和写功课的时间完全被手机给占用了，那么孩子不仅学习态度会大打折扣，甚至那学习成绩分数都会"大打折扣"。

2、浪费孩子学习时间

手机确实就像时光机器一样，本来以为玩一会儿，但等游玩结束后发现时间已经过了大半钟头。其实都是心理在起作用，人类的大脑沉浸于这样的愉悦当中对时间失去了敏感性，所以我们才会有这样的体会：快乐的时间总是非常短暂。

对于孩子也是一样的，更何况 他们的自制力本来就弱于成人，当他们沉迷于手机的时候，本该用来学习的时间就被手机给占去了。

3、现实感变得薄弱

当一个人在互联网上能得到虚拟的虚荣感以后，那么他就很容易沉浸在这样的氛围里，就像《黑客帝国》一样，很多人选择在虚拟世界生活，是因为这个世界能满足他们的成就感和其他心理需求。

手机也是一样的，当孩子在手机上通过游戏和平台社交取得不错的成绩或者备受他人关注后，那么就会厌恶现实，并且更容易被手机的世界所吸引而无法自拔。

这些危害相信家长自己也清楚，毕竟手机是生活当中离不开的用品，大人比小孩肯定更加清楚他们的"瘾性"，然而小孩毕竟是小孩，在这个成长的关键阶段重点还是应该在学习上。那么当孩子因为手机上瘾了，家长该如何帮忙"戒除手机瘾"？其实家长可以先从孩子为什么会上瘾着手分析。

从"上瘾模型"了解孩子为何会沉迷手机：

1、社交带来的"酬赏"

"上瘾模型"是 《上瘾：让用户养成使用习惯的四大产品逻辑》 提到的概念，其中作者提到了三种"酬赏"会致使用户沉迷在一种东西上面，而第一种便是社交"酬赏"。

当孩子玩手机的时候，那么其实就已经进入到一个虚拟的世界，大人都知道现在有很多平台提供人交友，当孩子可以不用出门就可以交到朋友后，甚至可以像结交现实的朋友一样和平台上的人聊天互相称兄道弟，有的甚至在游戏上也可以这么体验。

那么就会给孩子带来几近于现实里的体验，这就是所谓的"社交酬赏"，既酬赏他真实一样的社交体验，让他更加沉浸其中。

2、自我"酬赏"

在玩手机的过程当中孩子可以摸索到很多现实世界所不能感受的，比如在游戏当中可以体会到紧张刺激的生死搏斗或者冒险探索得到的成就感，或者说在社交平台可以被人赞美和表扬等等一系列可以让孩子感到快乐的，这样的自我"酬赏"能使得孩子更加愿意投入时间和精力在手机上。

3、目标"酬赏"

孩子之所以会沉迷于手机，主要是因为手机的很多APP，都会像游戏一样设计一个任务或者目标，然后刺激和引导用户去完成，从中再反馈给使用者相应的虚拟刺激以及各种信息，这样的目标"酬赏"会让孩子有寻宝的快乐感，久而久之就会让孩子沉浸在其中而无法自拔了。

所以，家长在了解这个"上瘾模式"后，该如何进一步帮助孩子纠正"沉迷手机"的不良习惯。

可以采用以下几个方式纠正：

• 给予孩子更有意义的"酬赏"

法国思想家米歇尔德蒙田说过，教育孩童首重激发兴趣和爱心,否则只是填鸭式的灌输,毫无意义可言。

其实这个方法，就是采用"上瘾模式"里的方法，首先家长应该建立起一套类似于游戏里的任务奖励机制，然后只要孩子通过家长所规定的条件就能获得相应的酬赏，这样做的目的是极大地激发出孩子的兴趣，让孩子对完成学习感到兴趣，因为当他每次学习完都会有意外的惊喜等着他。

• 家长要积极带领孩子参与户外活动

孩子之所以会沉浸于手机而无法脱身，最主要的一个原因是因为父母常常忽略孩子的内心需求，实际上他这个年龄是需要在外面释放生命力的，但是家长如果常常把孩子关在家里，那么他只能在手机上找到乐趣。

但是如果家长带领孩子经常参加户外活动，然后与同龄人建立友好的关系，那么对孩子而言也会更加愿意脱离"屏幕的生活"，而投身于户外亮丽的世界了。

• 培养孩子的时间管理意识、规划意识以及责任和担当

德国文学家歌德曾经这么说过，谁要游戏人生，他就一事无成，谁不能主宰自己，他将永远是一个奴隶。

当然，对孩子而言，无论是时间管理意识、责任意识还是规划意识，显然是需要家长帮助下去"完善"的，当家长帮助孩子建立起一套好的管理意识的方法后，那么孩子也就懂得时间的可贵，懂得通过时间规划来主宰自己的人生，同时他们对责任这两个字的理解也会更加深刻，自然而然就不会轻易地被手机给支配了。

结语：

"手机上瘾"实际上不是一个只围绕在青少年之间的难题，因为对于全人类来说它就像是一个魔咒很难解开，但是不能因此家长就认为孩子"上瘾"是正常的，正因为孩子在这个年龄段需要充实自己，努力向上奋发学习，所以他们的时间就更不应该被手机给占用。

所以，家长一定要充分了解手机的害处后，无论是引导也好规正也罢，及早给帮助孩子脱离"手机"的魔掌。

我是@萌妈经验说，一名职场妈妈，欢迎大家关注我，一起学习更多的育儿知识，帮助宝贝们健康快乐地成长~

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