篮球运动中足底打泡的现象很常见。
别看一个小小的水泡，因为有时很疼，
影响起跳、蹬地、起动，
常常使运动员无法正常训练。
如果水泡感染了，影响就更大。
在重大比赛来临时出现这个问题，
一个小小的水泡就有可能成为
影响比赛成绩的巨大困扰。
为什么会起水泡呢?
NO1、运动中不断跑动、急停、急转，
足底与底面不断摩擦而引起的水泡
NO2、出汗，足部和鞋子相互挤压，
使鞋内潮湿，局部温度相对升高，
引起角质层软化，因此也最容易引起水泡。
如何预防足底打水泡？
1、选择一双适宜的鞋子。
脚起水泡跟鞋有直接关系，
鞋如果过紧、起动时对足底的挤压就大；
鞋过于松垮，运动中足与鞋的摩擦机会就多。
鞋子太紧或太松，都可能导致足底起水泡，
因此运动中穿一双适宜的运动鞋、
减少脚部摩擦的机会是非常重要的。
2、给脚留几天适应新球鞋的时间，
一定不能穿着未经“磨合”好的新鞋去比赛、训练。
3、穿吸汗性强的厚运动袜。
袜子能保持足部的干爽，
减少脚与鞋之间的摩擦。
还要避免穿那些洗的次数太多、
质地变硬的旧袜子，
因为它硬，穿着时不易平整，
因此很容易与足底摩擦产生水泡。
4、最好准备两双合脚的运动鞋，互相替换。
不同的鞋穿在脚上，接触部位和压力总是不同的，
这样能降低不舒适感，减少打水泡的机会。
脚底起泡后，最好的方法是将水泡挑破，
但一定要注意清洁卫生，以免发生感染。
具体方法为：
1、先用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。
2、用消过毒的小剪刀在泡上
剪一个绿豆大小的小口。（不痛）
3、用消过毒的棉签挤干泡里面的水。
（有一点痛，但是长痛不如短痛）
4、贴上创可贴。避免沾水，以防感染。
5、如果水泡已破、露出红嫩的创面时，
可先用碘酒消毒，后贴上消过毒的纱布或创可贴。
6、如果是在脚底的老茧下起泡，
情况就比较麻烦了。
因为老茧的磨擦创面较难愈合，
必要时可将老茧削平剪掉。
注意不要留下厚厚的边缘，否则很容易再打泡。
如果处理不当，引起感染，就应该去医院治疗。
拿给你的小伙伴们看看吧！
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