春节过后，大人孩子很多都面临着消化不良的问题。对这部分话题感兴趣的请戳丁当妈之前的文章---春节，警惕儿童消化不良！
真不是我乌鸦嘴，年后在各个妈妈群里都有类似的消化不良问题出现。大家互相交流经验的同时，丁当妈发现了一个传说中的神药：益生菌。
有人问，宝宝拉肚子怎么办？
热心肠妈妈回答：吃点益生菌吧！
有人问，孩子便秘怎么办？
热心肠妈妈回答：吃点益生菌吧！
有人问，孩子吐怎么办？
热心肠妈妈回答：吃点益生菌吧！
有人问，孩子总是生病怎么办？
吃点益生菌吧！
今天，丁当妈忍不住扒一扒神奇万能的益生菌。
什么是益生菌？
世界卫生组织对益生菌的定义为：适量的，对食用者身体将抗发挥有益作用的活菌。
严格来说，也可以叫做微生态调节剂。益生菌的菌种必须是人体正常菌群的成员，
同时，美国的儿科学会不推荐将益生菌常规应用于婴儿。还有一些国家（比如挪威）甚至不建议两岁以下的孩子无适应症的情况下擅自服用益生菌。因为两岁以内的肠道菌群没有建立完全，长期使用益生菌会永久的影响肠道的微生态发展，进而破坏儿童的免疫能力。
哪些情况适合服用益生菌？
一、 预防或者缓解抗生素引起的腹泻
JAMA在2016年10月曾发表过相关文章。研究表明，目前仅发现鼠李糖杆菌GG株和布拉氏酵母菌对抗生素相关腹泻（ADD）有效。而其它益生菌对抗ADD没有证据支持。（总之是很高大上的文章，影响因子够我羡慕一辈子）
二、 腹泻.
几乎所有原因导致的腹泻都会导致肠道益生菌的流失。进而造成肠道菌群的失衡，此时补充益生菌可以让肠道尽快的恢复菌群平衡，恢复健康。
美国儿科学会则研究发现，在急性感染性腹泻的早期使用益生菌，可以使病程减少一天。有些家长会不屑：说的这么神，也不过就一天嘛！
丁当妈想说，假如你的娃遭遇过轮状病毒的洗礼，即使仅仅是早一天结束病程，你都会觉得是天大的安慰。
除了以上两点比较常见的情况，益生菌还被用作一些特殊情况的辅助治疗。例如：对低体重新生儿的预防坏死性肠炎，作为根除儿童体内幽门螺杆菌的辅助治疗，肠易激综合征，慢性溃疡性结肠炎的辅助治疗等等，但其有效性的最后确认也存在一些争议。
至于已经被证实了的，益生菌不会起到有效帮助的情况有：增强免疫力，湿疹，单纯呕吐，过敏性皮炎，肠外感染，便秘。
如何选择益生菌？
市面上常见的药品类益生菌品种有：妈咪爱，常乐康，亿活，整肠生，培菲康。以下推荐几种选择方案：
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预防或者治疗抗生素类相关腹泻
建议首选亿活。亿活成分为布拉氏酵母菌散，已有研究表明对该类疾病有明确疗效。且亿活属于真菌菌属，可以和细菌类抗生素同时使用而不影响药效。举例说，在同时服用头孢类抗生素的时候不用担心益生菌会被灭活。
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乳糖不耐受宝宝
如需使用益生菌建议首选常乐康和培菲康。这两种益生菌中不含乳糖，能避免乳糖不耐受的宝宝腹泻加重。
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出门在外
建议首选妈咪爱，亿活，或者整肠生。这三种药物不要求冷藏储存，常温即可，便于出门携带。
除此之外，服用益生菌还有一些注意事项
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与抗生素和思密达分开服用
除了亿活以外的其他益生菌，在服用的时候要注意与抗菌药物相隔至少一个小时服用。而在和类似蒙脱石散这类吸附剂同时使用时，也要相隔至少一个小时以上。蒙脱石散练得可是吸星*法大**，和其他药物同服也要注意这一点。
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现喝现冲
益生菌大多厌氧，服用时要尽量避免和空气接触。冲好后要尽快服用，以免影响药效。
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冲水时水温不超过40度
益生菌大多是活菌，最佳的生长温度和人类体温度类似，大约是37度。过热的水会使益生菌失效。
以上内容是丁当妈总结，分享给大家。其实益生菌是个涉及范围特广的品种。比如一些保健品，乳饮料，酸奶等等，益生菌都是商家宣传的噱头之一。要是真不明白所以然，恐怕要被忽悠住了。
最后，如果说这篇我们还能心平气和的谈论一下益生菌的种种，那么下一篇（益生菌食品篇）弄不好就要开撕了！！！
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