髋关节撞击综合征，又称股骨髋臼撞击综合征（femoroacetabular impingementsyndrome，FAI）。它是由于股骨近端和髋臼盂缘间解剖的异常，或解剖正常但长期不正常外力作用于髋关节，导致两者长期不正常接触碰撞，产生反复的微型创伤致使关节盂缘和关节软骨退变，从而引起的一系列临床症状。常见于喜欢运动的中青年，表现髋部疼痛，同时伴髋关节屈曲内收内旋活动受限。
治疗方法分为保守治疗和手术治疗，手术治疗又可分为关节镜下手术和切开手术，以下为关节镜下髋关节撞击综合征术后康复方案。
1.术后１－２天：
（1）正确体位摆放：可将患侧肢体抬高以促进下肢血液循环，使髋关节处于舒适体位。
（2）踝泵练习：双侧肢体缓慢、用力、全范围屈伸踝关节以及踝关节绕环，5分钟／组，1～2组／小时。
（3）股四头肌、腘绳肌及臀大肌的等长练习：每个动作保持10s，休息10s，重复30次/小时。（以上动作示范请参考人工髋关节置换术后康复方案）
（4） 扶拐杖下地进行部分负重练习，时间不宜过长，以完成日常生活所必须即可。
2.术后3-7天：
（1） 继续上述练习。
（2）开始髋关节被动活动度练习：无痛范围内进行
图1屈曲
图2后伸
图3外展
图4内收
图5外旋
图6内旋
3.术后2-4周：此期不建议仰卧位直抬腿练习
（1）站立和平衡练习：动作示范以右腿为例
保护下站立，双足左右分立与肩同宽（图7），缓慢左右交替移动重心（图8），下肢肌肉绷劲控制动作及身体平衡，逐渐增加患侧下肢的负重及用力程度，达到患侧单腿完全负重站立。5分/次，2次/组，2-3组/日。
图7
图8
保护下站立，双足前后分立1-2脚长距离（图9），缓慢前后交替移动重心（图10），下肢肌肉绷劲控制动作及身体平衡，逐渐增加患侧下肢的负重及用力程度，达到患侧单腿完全负重站立。5分/次，2次/组，2-3组/日。
图9
图10
后期可在平衡垫和平衡板上进行本体感觉的练习，动作示范参请考人工髋关节置换术后康复方案
（2）站立位髋关节后伸、外展及膝关节屈曲练习：每个动作在最大位置保持10s，休息10s，重复10个为一组，2-3组/天。（动作示范请参考人工髋关节置换术后康复方案）
（3）小腿三头肌及胫前肌肌力练习：每个动作在最大位置保持10s，休息10s，重复10个为一组，2-3组/天。
图11 小腿三头肌肌力练习
图12 胫前肌肌力练习
（4）股四头肌肌力练习：每个动作在最大位置保持10s，休息10s，重复10个为一组，2-3组/天。
图13 坐位抗阻伸膝
4.术后5-10周：继续上述练习
（1）髋关节被动活动度在可耐受范围内，逐渐接近正常。
（2）髋关节主动活动度练习：缓慢用力，至感到疼痛及肌肉有明显牵拉感处保持2-3分钟，逐渐增加角度，必要时可用手辅助增加角度。
图14
图15
图16
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图18
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（3）蛤壳式运动：侧卧位患侧腿在上，利用外展枕将患侧腿垫起呈稍外展位，进行类似蛤壳开合动作，打开保持10s,放松休息10s，2-3组/天，练习应在无痛情况下进行。（动作示范请参考人工髋关节置换术后康复方案）
（4）功率自行车练习：选取短柄自行车，调整座位高度，确保无痛情况下进行练习，中等强度20-30分钟/次，1-2次/天。
（5）提踵练习：动作要求于最高位置保持10s，休息10s，15-20次/组，2-3组/天。
图 20 提踵练习
（6）静蹲练习：靠墙站立，双足与肩同宽，足尖及膝关节正向前方，左右腿均匀分配体重，缓慢下蹲至无痛角度，下蹲角度≤90°，保持10s,10-15次/组，2-3组/天。
图21静蹲练习
（7）台阶前向上/向下练习：逐渐增加台阶高度，后期手持小重量负荷练习。10-15次/组，组间间隔30s，2-3组/天。（动作示范请参考人工髋关节置换术后康复方案）
图22台阶前向下练习
5.术后11周后：继续上述练习
此期日常生活活动中无疼痛，开始跑步练习，髋关节主动活动度逐渐接近正常且无痛。
注意：本计划为常规计划，请结合自身情况时使用，有不适时请及时就医。部分图片来自《骨关节损伤与疾病康复治疗方案及图解》，《骨科术后康复指南》。