Q：妊娠期糖尿病患者应该注意哪些方面？
A：妊娠期糖尿病患者饮食属于医学营养治疗范畴，有别于普通饮食，其目的是使妊娠期糖尿病患者的血糖控制在正常范围内，并保证孕妇和胎儿的合理营养摄入，减少母儿并发症的发生。所以，一旦被确诊为妊娠期糖尿病，应及时到医院营养门诊进行个体化专业指导，并定期随访，根据血糖水平和体重增重情况及时调整饮食。切忌盲目参照她人的妊娠期糖尿病饮食食谱，或不吃主食控制血糖。
Q：产妇坐月子不想吃饭、胃口差，应该如何调理？
A：“坐月子”是中国的传统习俗，以卧床和少动为主。其间往往为了追求奶水而饮食过量和/或过于油腻，增加胃肠负担，引起消化不良。针对这一情况，可以采取少量多餐，并选择较清淡、稀软、易消化的食物，如面片、挂面、馄饨、米粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜，并适量下床活动。之后就可逐步过渡到正常膳食。
Q：刚分娩的产妇需要注意哪些营养素的补充？
A：刚分娩的产妇，短期内并不需要额外补充营养。产妇在分娩后的最初1-2 日感到疲乏无力或胃胀满、不消化等肠胃不适，此时过量补充营养会加重胃肠道不适。这期间应以胃肠适应为主，少食多餐，饮食以软烂、清淡、易消化为主，饮食逐步过渡哺乳期营养需要。
Q：我老婆怀孕5个月了，需要补充什么营养？
A：怀孕5个多月，属于孕中期，胎儿的生长速率加快，所需的能量、蛋白质、钙、铁和维生素A等营养素量都有所增加，因此，应在孕前膳食的基础上，相当于每日增加奶类200ml，动物性食物（瘦肉、蛋、禽肉、鱼虾等）50g。重点注意以下几方面。
（1）食物多样。
（2）保证蛋白质需要，适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
（3）选择富含铁的动物肝、动物血、红肉等。每周摄入1-2次动物肝，每次25-50g。
（4）选择富含钙的食物牛奶及其奶制品、虾米、豆腐及其他制品。
（5）食用碘盐，常吃含碘丰富的食物。
（6）适量身体活动，维持孕期适宜增重。
Q：月经腰痛喝红糖水有用吗？
A：痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。经期保暖、避免受寒和不食冷饮及寒凉食物有助于预防和缓解痛经的发生、发作。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用；生姜则味辛、性温，归肺、脾、胃经，有温中驱寒的功效。民间素有，将红糖和生姜用开水一起煮着喝，能驱走体内的寒气，在一定程度上可以缓解女性痛经。
■提问收集自读者，答者为上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院营养科主任孙文广。