很早就听说过这样一句话，世上最难治的病是心病，可是当你调整好心态打开心结哪一瞬间，一切又变得是那么美好。整个世界都豁然开朗了。如果你不能抛开一切的忧虑，那等待你的真不敢想。以我的经历告诉你，哪怕你遇到的是全世界最好的心里医生，给你服最好的药，你也要调整好心情，有个好的心态配合治疗，你才能尽快的走出那让你生不如死的痛苦。
记得当时受不了心里和躯体的双重折麽，一心想早点结束这一切的时候。抑郁症的人心里是不糊涂的。我想到了我的两个孩子和我的老公，虽然孩子已经长大成人，如果没有我真不敢想他们过年过节爷仨会怎么过。即使我是一个没用的人，只要我还在这个世界上，他们回家的心情是不一样的。
感谢上帝，当我在死亡路口挣扎的时候，让我想到了这一点，我要看医生，我不能让这个家毁在我的手上。
住了半个月院以后，自己感到好了一点，医生让我住三个月院，说真的高额的费用不是我们这样的人家能承受的起的。在我的一再坚持下，医生只好让我出院，定期检查还是坚持作的。有条件的患者一定要听医生的话。那样好的能更快一点。
回家以后坚持服药的同时，我又看了老中医。老中医无论说什么我都照作。每天早上5点钟的时候我的朋友陪着我跑步，让我对着旷野大声喊，说真的当我喊到五，六遍的时候心里能感觉舒服一点。走路的时候我会特意走到有野花的地方，我这个人生来是没有一点爱好的，花啊草啊对我没有一点吸引力。可我还是走到野花边蹲下来，对着野花深深的吸气，然后再吐出来，连续几次我感觉心一下开朗了好多。跑步累了以后我们会在路边休息，这时就开始唱歌了，我把眼睛微微闭上，两只手敞开让十个指头放在腿上，随着自己唱的歌一上一下的敲打着。好了以后我在一本养生书上看到，随着自己唱歌的节奏，敲打十个指头是治疗抑郁症最好的办法。感谢上帝这也许是上帝在拯救我。晚上的时候我和朋友会坚持看圣经，那时我也不知读圣经能给我带来什么益处，我就知道中央电视台有个节目主持人白岩松患抑郁症的那段时间，坚持养成阅读的习惯，对他的抑郁症帮助很大。
一天我读圣经看到一段话说:不要为生命忧虑吃什么，为身体忧虑穿什么，因为生命胜于饮食。身体胜于衣裳，你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢:还有一段是，我们人是上帝按自己的样式造的，上帝爱每一个他手所造的人。还有一段的意思是喜乐的心是医治的良药。我好像一下醒了，上帝既然生了我，必会养着我，更会负我完全的责任。我要把自己完全交给上帝，我的命是上帝给的就算上帝要拿走，那就拿走吧。从那以后每当负面情绪开始笼罩我的时候，恐惧攻击我的时候。身体各种不适侵食我的时候，我都会对自己说，一切都会过去的，我会好的，因为我是上帝所爱的。我每天都会对自己说无数遍，一切都会过去的，我会好的。跑步，唱歌，阅读，有时也会学跳广场舞。每天我都把时间安排满满的，努力转移注意力。当然药我也是遵医嘱的。就这样我自己就感觉每天都有好转。
抑郁症的人大多数都不想动，不知道的人也许会说懒，其实不是，在身体和心里的双重折磨下，胸闷的又透不过气来，没人想干任何事情。为了能早日走出抑郁症。一定要让自己动起来。每天都要竖立信心，对自己说这一切都会过去的，我会好的！大声喊出来我会好的！
现在回想一下，当时用的是服药，运动，心里暗示等疗法让我走出了抑郁症。我相信这是上帝拯救了我，感谢上帝！！！！