掰腿是让很多术后康复患者头疼的一件事情。一想到掰腿，人们联想到的就是剧烈的疼痛，哭泣。实际上，这些都是由于不科学的康复所导致的。很多病人在角度练习过程中，经常出现角度的反弹，僵硬，角度卡住的问题，面对这种情况，病人选择的往往是硬掰，*力暴**掰腿，造成大量疼痛炎症肿胀，身体和精神承受了巨大的压力，但角度依然没有明显改善。今天，我就给大家讲讲，疼痛肿胀在这个掰腿过程中的影响。
你是否也是这样去掰腿
很多病人术后得不到科学的康复指导，往往做完手术就回家了，自己在家里掰腿或者找家人掰腿，但痛苦反应太大，常常造成严重的疼痛肿胀。或者复查的时候找主治大夫看看，有的主治大夫会给*力暴**硬掰一下，虽然当时角度有明显的进步，但是因为后续几天大量的疼痛肿胀，膝盖特别僵硬，结果没过几天，角度又反弹了，僵硬了。这种情况是不是跟你的经历一样呢？下面这个案例就是之前一个病人，找主治大夫硬掰了一下，当时角度有明显进步，但是后续疼痛肿胀导致病人角度反弹，僵硬，甚至比之前状态还差，造成这种问题的原因是什么呢？咱们接着往下给大家分析。
根本问题出在哪里？
其实，造成角度反弹僵硬的主要问题，就是掰腿后的疼痛，肿胀。疼痛肿胀对于整个康复期的影响程度是非常大的，主要表现在三个方面。
第一方面：肿胀的渗出液容易形成粘连物质，所以，长期滞留就会逐渐纤维化，增生，肥厚，形成大量粘连。
第二方面：肿胀会抑制我们的肌肉，导致肌肉萎缩无力，而肌肉的萎缩也会影响我们的屈伸角度。
第三方面：肿胀增加了组织间的张力，关节内的压力，会导致肌肉关节僵硬，角度反弹，所以，如果让你的膝盖长期的疼痛，肿胀，角度根本下不来，睡一觉起来或者长时间不活动，膝盖就会反弹，僵硬。人家有些病人，虽然也没有到全角，也才90度，但是因为消肿做的很好角度基本不会反弹，每天都在进步，第二天来了可以继续从昨天的角度开始练习进步。而伴随大量肿胀的病人，第二天掰腿要掰好几组才能到昨天的角度，而且膝盖特别僵硬。辛辛苦苦获得的角度根本维持不住。
我们该如何看待对待掰腿后的疼痛肿胀呢？
很多病人都会这样理解疼痛肿胀：“我的大夫告我说掰腿有疼痛肿胀是正常的啊”没错，是正常的，但你忽略了一个原则，就是我们不能因为有点疼痛炎症肿胀就不敢做康复，更不能说出现了明显疼痛炎症肿胀又不去处理，合理范围内，该康复康复，出现症状该处理处理即可。因为很多病人对于疼痛肿胀的认识比较差，所以，对待掰腿后的疼痛肿胀只是简单的一个冰敷，基本没有任何别的措施处理。我们上面解释了疼痛肿胀对于整个康复期功能的影响，所以，如果你不去处理，不能把掰腿后的疼痛肿胀控制在合理范围内，那就会出现角度反弹僵硬，卡住的问题。
而且，从严格意义来讲，冰敷本身就没有消肿作用，冰敷的作用原理是热胀冷缩，降低局部代谢循环，它的作用只是不让你进一步肿胀，比如你有50毫升的肿胀，，冰敷只是不让你肿胀超过50毫升，但已经渗出的这50毫升肿胀靠冰敷是没办法代谢循环走的。所以，在处理掰腿后的疼痛肿胀方面，我们应该投入大量的消炎止痛消肿措施去配合。这样才能维持你后续的康复。不然每天掰腿后产生大量疼痛肿胀，每天都在积累，往往会形成恶性循环，越是着急，就会*力暴**掰腿，越*力暴**产生的疼痛肿胀就更多，疼痛肿胀越多，角度越僵硬，越僵硬又该*力暴**掰腿，形成疼痛肿胀，如此恶性循环，整个腿的状态越来越差。所以，掰腿还是要掌握好节奏，始终把疼痛肿胀控制在能接受的范围内，有时候如果病人这几天肿的特别厉害，我们康复师都不会去*力暴**刺激它他，顺其自然练习就行了，重点是给他消肿。肿胀消除了，角度自然下来了。
所以，掰腿是门技术活，可不是直接上来就硬生生的掰腿，要掌握好掰腿的节奏，力度，掰腿之前的按摩放松，掰腿的姿势体位，时间，掰腿后的疼痛肿胀控制等等。切勿心急，忽上忽下的*力暴**掰腿。
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